こんにちは！
小顔・骨盤矯正のスペシャリスト
シンメトリー鈴木です。
HP:http://s-kogao.net/
TEL：0120-761-550
今日は節分。
どんな恵方巻きを買おうか
今からワクワクしています。(^^)/
2014年の恵方は、東北東（とうほくとう）らしいですね。
ちなみに、もっと正確な方位は、東北東よりも、もう少し東寄りの、
「庚（こう、かのえ）」という方角を向いて、
恵方巻きにかぶりつけば、カンペキらしいですよ。
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【講座のお知らせ】
「歪みを解消！シンメトリーストレッチ講座」
日時：2月20日（木）
場所：コープカルチャー宝塚
時間：13：30～15：00
費用 1,750円
お申込みはお電話で
0797-83-1015 コープカルチャー宝塚まで♪
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さて最近、始めたストレッチ法をご紹介しますね。
スタッフが、テレビか雑誌を見て、
私に教えてくれたのですが、なかなか効果があります。
朝晩の2回行えばいそうですが、
さすがに朝はストレッチする時間がないので
夜寝る前に行っています。
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「肩甲骨ストレッチ1」
・肩甲骨を前後左右に動かすよう、意識して行いましょう。
1.肩幅に足を開いて経ちます。
2.背筋を真っ直ぐにしたまま、軽く膝をまげます。
3.その状態で腕を前後に大きく揺らしましょう。
4.肩甲骨が動くのを意識しながら、腕を高く上げたり
前や後ろに大きく動かしたり、左右に腕を振り上げたりと、
よく肩甲骨を動かしてあげて下さい。
5．3分～5分間ぐらい
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肩甲骨の動きを良くすると、肩こり改善の他に
首こりや、猫背、四十肩のなどの予防にもなりますので
ぜひ行って見て下さい。