こんにちは！
シンメトリー鈴木です。
先日メールで、こんな質問が入ってきました。
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私は猫背で、自分の腰が曲がっているのが非常に気になります。
毎日の運動で、腰の曲がりなどを矯正できる運動とかありますでしょうか？
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う～ん、確かに姿勢の悪いのって気になりますよね。
今回は、そんな眠り姫さんのお悩みにお答えして
『猫背や腰の曲がりを改善するストレッチ！』
の紹介をしますね
(o^-')b
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(1)正面を向いて、
腕は体の横にして、真っ直ぐ立ちましょう。
(2)足のつま先を軽く開いて、かかとをくっつけます。
(3)軽くおへそを引っ込める用に、お腹に少し力を入れます。
(4)両足の内側が出来るだけくっつくように
「ピッタ！」とくっつけましょう！
＊つきにくい場合は、もう少しだけつま先を開いてみてください。
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ではその状態から
●体の軸を意識しながら、ゆっくりと3っつ数えながら
膝を曲げていきます。
●次に3っつ数えながら、もとの位置まで戻していきます。
●元の状態になるように、両足の内側がくっつくように
「ピタッ」と引っ付けましょう
これを3～4ｾｯﾄしてみて下さい
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足腰がすっと伸びて、猫背の改善になりますよ
(*^▽^*)
・もし分かりにくいとか、質問等があれば
いつでもメールして下さいね♪