【保存版】喉がイガイガする時のプロの対処法

掛川話し方スクール　

笑顔の話し方講師　太田浩美です。
今回は、喉がイガイガする時のプロの対処法です。

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掛川話し方スクール
笑顔の話し方講師　太田浩美です。

朝晩は涼しくなりましたね。
日中はまだまだ暑くて気温差から体調を崩しがちな季節です。

朝、起きたら喉がイガイガする

そんな時の対処法をお伝えします。

①　コップ一杯の白湯を飲みましょう

冷たい水は体温との差があるので要注意
モーニングコーヒーも、喉に刺激を与えてしまいます。
炭酸水などは控えましょう。
体温くらいの白湯を飲んで、喉を潤わせるのが大事です。

②　朝食は柔らかめのものをゆっくりと

朝ごはんは、喉に違和感がある時は刺激物を摂らないように
優しい味付けのものを、柔らかくしてゆっくりと食べましょう。
薄味のかぼちゃの煮つけや、人参のグラッセ
野菜スープなどがよさそうです。

③　おでかけの時はのど飴を舐めながら

「のど飴」は、喉の調子を整えてくれます。
のどをバリアしてくれて、潤いが保たれるので
のど飴を舐めるのは、おススメです。
病院でも「トローチ」を処方してくれることがありますね。
のど飴が手元になければ「飴」で構いません。
ここでも刺激の少ない優しい味のものを選びましょう。
ハチミツの飴は喉に優しいといわれています。

これらは、私も喉に違和感があるときに実践しています。
喉の乾燥を防いで、常に潤いを保つことが大事ですね。

季節の変化に負けず、今日も笑顔で行ってらっしゃい

※喉が痛いときや病気の可能性がある時はお医者様に相談してくださいね。

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