脳と心と身体が整うリラックス瞑想講座

 

120分×2回  9,000円

 

  • とにかく瞑想をやってみたい方
  • 瞑想が良いと聞くけどやり方が分からない方
  • 一人だとどうも続けられないという方
  • 瞑想の科学的根拠を知りたい方
  • ただただリラックスしたい方、などなど

瞑想を続けてきて感じたことや

実際に心や体がどう変化したのか、

そんなお話も交えてお伝えしていきます。

 

 

講座の内容

  • 「リラックスする」とはどういうことかを知りましょう

 人それぞれ違うリラックス、まずは自分で自分を知るところから始めます

 

  • リラックス時の脳や身体の反応を科学的に見ていきます

 リラックスした時に脳や身体にどのような反応があり、どう作用するのか

 

  • 最強の愛情ホルモン「オキシトシン」について
 
  • 3種類の瞑想の違いについて知ります

 マインドフルネス、坐禅、慈悲の瞑想の違いについて

 

  • 実践して体感をシェアします

 簡単にできるリラックス法と、色と音を使った瞑想法を一緒に実践

 

 

 

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お知らせ

 

瞑想講座
 

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120分×2回 9,000円

 

とにかく瞑想をやってみたい方

瞑想が良いと聞くけどやり方が分からない方

一人だとどうも続けられないという方

瞑想の科学的根拠を知りたい方

ただただリラックスしたい方、など

 

私が1年間続けてきて感じたことや

実際に心や体がどう変化したのか

そんなお話も交えてお伝えしていきます。

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神戸住吉クラス

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