不健康な日常を送っている私なのに・・・・
何故か、健康ネタ、大好きな私で御座います。
さて、我が家は・・・・布団派なわけで・・・
まぁ・・・・ながらストレッチが出来て、疲れたら
そのまま休めるというメリットで・・・・。
以前、ベッドでの生活を何年も続けていましたが、
あまり熟睡って感じもなく・・・
病院のベッドは、いくらかマシな程度で、
実際、診察用のベッドや・・・ストレッチャーなどで
仮眠をとると・・・・驚くほど眠れるもので御座います。
そして、私が必ずするストレッチは、骨盤矯正の
ストレッチで、腰痛の痛みが・・3割ほどくらいに
なったころ・・・（激痛の時は、安静しかだめよ！）
行いますと・・・必ずと言っていいほど、治りが早いのです。
以来、週に数回骨盤のストレッチをやっているのですが。
そして、あらたに・・・眼からうろこな・・・出来ごとが！
そう・・・・私って、本当に姿勢が悪くて
猫背なんですよ。
気がつけば・・・姿勢をよくしたりしてるのですが・・・
その眼からうろこ・・・・当たり前だけど・・・
肩甲骨の位置がずれていることに、気がつきました。
簡単な、動作で・・・・そのズレがわかるんですがね。
この肩甲骨を元の位置に戻すためのストレッチを
最近やっているんですが・・・・。
気持ちいいやら・・・変な筋肉痛やら・・・。
この矯正で、私自身、背中のぜい肉はもちろん、
腰痛の緩和や筋肉の強化・・・・肺の機能の正常化
そんな事を考えて・・・思いだしたらやるように
しています。
食べ物も大事なんですが、身体の歪み・・・・
誰かに見られているとか・・・緊張感のない
生活を送っているせいか・・・
すっかり
バランスの悪い身体だなぁ・・・と実感する今日この頃。
さらに、若い時と違って、健康ってお金に換えられない
財産なもので・・・。娘を育てあげるまでは、最低限
私、途中でリタイア出来ないのよ・・・・。
スポーツクラブにでも行ってもいいかな？と
思うんだけど・・・・。夏は、代謝が活発な時期なので、
自分なりに、自分のペースで、何かしら
効率の良い運動もしていかないとねぇ・・・。
喘息持ちだから・・・身体と相談しながら・・・
と言いつつ・・・・煙草がやめられない不健康な私。
でもね、煙草って悪者にされること多いけど、
精神の安定作用もあって、精神科領域では、
このご時世でも・・・・完全禁煙を実施しないところが
多いのよ・・・。何でもそうだけど・・・・
やり過ぎなければ・・・いいのよ！
健康に良いものだって、とり過ぎれば・・・害に
なるものなのよ・・。
そんな私・・・・朝からストレッチよ！
あ～ちゃんと寝たい！最近なかなか眠れない・・・。
やっと眠れても・・・娘に起こされる！
赤ちゃんの時代だけじゃないのよね・・・・
子供に睡眠を邪魔されるのは・・・。
今日は、東京地方・・・どしゃ降りの雨です・・・・。
今日は、自宅でおこもり・・・何しようかしら？