たまたま寄ったお菓子やさんでこういうものを買って食べることもありますが、たぶんこれも甘いものが好きな夫がいるとき限定。
まぁなんていうかお菓子はお金がかかるじゃん？私にとって優先順位は低めなんだよなぁ。
お菓子買うなら酒買うわ。
←ぇ
ハーゲンダッツのウイスキーかけはうまい。
甘いものがやめられないって方もいると思うけどそういう場合、体は栄養を求めていることがほとんどなのよ。
私たちにはATP回路という代謝経路があり、タンパク質、脂質、糖質を分解しエネルギーをつくっています。
この中でも手っ取り早くエネルギーを作れるのは糖質、甘いもの。だから、疲れたときに甘いものが食べたくなるし、甘いものを食べると元気が出るかのような錯覚を起こす。
あくまで錯覚ね
しかし、得られるエネルギーはごく僅か。だからまた疲れる→甘いもの→元気になる→疲れるのループにはまる。
すごく割の悪いエネルギー生産なんです。簡単な仕事だけど時給300円しか貰えないみたいなものです。
一方、タンパク質からつくられるエネルギーは生産するの結構大変。つくる過程でビタミンも亜鉛も鉄も色々な栄養が必要。大変な仕事だけど時給3000円貰えるから生活は安定するんです。糖質がいいお金稼いでくるにはビタミンB群の充足が不可欠！
安月給で薄利多売でセカセカするのか、ってところですね。
とくにビタミンB群は重要中の重要。疲れやすさに直結してるように思いますね。
いままで糖質でエネルギーつくっていたような人が急にタンパク質摂り始めても、上手にエネルギーは作れません。
コツコツと体質改善が必須。そのためには食品だけじゃなくてサプリメントなどに頼るのは絶対だと思いますね。
鉄分やタンパク質は基本。我が家ではクッキングサプリとプロテインは↓のグレープ味。
基本的に娘が飲みますが水で割ってジュース感覚です。結構甘いので子どもは平気なんだろうが私は炭酸水で割ると飲みやすいです。
個人的にはミルク系のプロテインより飲みやすい気がします。
サプリメントはビタミンB、E、C、Dもほしいよね。
ビタミンDをとるときはK、Mgも必須。
体の仕組みを知ると面白いように繋がっている。あんな不調もこんな不調も栄養で治せることがあるのです。
そういえば、妊娠中の辻ちゃんが夜中に足がつるのを医者に相談したら『仕方ない』と言われたそうな。
その後、自分で調べたのかマグバームを塗ったら全然つらなくなったってインスタに載せてたね。まぁそういうことよね。仕方ないってなんだよな？だから医者は嫌いなんよ
マグネシウムは経皮吸収もされますから、マグバームしかり死海の塩なども良いですね。
