児玉浩子ですニコニコ

 

人生設計の専門家をしていますベル

 

私がどうしてこのブログを

書いているのかは

人生をすばやく好転させるのはTTP?

 

先人の知恵に学び

みなさんと豊かな人生を歩めるように

人生の次元を上げることを

目指していますウインク

 

冷え込むようになってきましたね

皆様お身体にお気を付けくださいねウインク

 

 

おひとりさまでも

おひとりさまでなくても

 

いろいろ我慢していること

ありますよねはてなマーク

 

私もありますビックリマーク

 

ダイエットのために

甘いものを控える汗

 

血圧高めなので

外食を控える汗

 

仕事のために

趣味の時間を減らす汗

 

etc.・・・

 

そこで

我慢しなくていい方法

考えます

 

 

プラスして人生を楽しむ技術?

 

管理栄養士の赤石定典さんは著書

『疲れ知らずで病気にならない

名医が教える科学的に正しい食べ合わせ』(KADOKOWA)

の中でこのように語っています

 

大学病院の管理栄養士である

私の仕事は

患者への栄養・食事指導

 

病状の改善、治療・治癒まで

サポート

 

食事に関しての

私のモットーは

「引き算して足し算」キラキラ

 

たとえば

糖尿病や高血圧症

 

制限ばかりしていては

さらに栄養状態が悪くなって

症状が悪化してしまうこともあせる

 

それでは

本末転倒で最悪

 

食事には

バランスが大切

 

糖尿病だから

糖質をカット

 

高血圧症だから

塩分をカットという食事

 

楽しくないし

おいしくない

 

そんな食事が毎日続けば

患者だって

ウンザリしてしまうあせる

 

すべて

「カット」「制限」という

思考ではなく

 

ほかの部分をプラスして

バランスをとる

 

食事を楽しむという意味でも

引き算より

足し算で考える

 

「○○カット」ばかりでは

楽しくない

 

私は

濃厚なスープとボリュームで有名な

「二郎」のラーメンでも

ダイエットが可能だと思っている

 

野菜マシマシで

肉をプラスして食べれば

それだけでお腹がいっぱいになるので

 

麺の量は少なくて済み

ヘルシーだとさえ思うキラキラ

 

 

これって

人生で使えますよねはてなマーク

 

 

たとえば

ダイエット

 

糖質を制限すると何だか物足りず

反動でよけいに

食べてしまうこともあせる

 

それよりも

野菜をプラス

 

食事の最初にサラダを追加

 

そうすると

糖の吸収を抑えられるので

普段通りの食事が可能に音譜

 

我慢するのではなく

プラスする

 

そうすることで

やりたいことが無理なく

続けられるし

 

何をプラスするか

考えるだけでも

楽しめますよねラブラブ

 

いろいろためして

人生楽しめると

いいですね虹

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました照れ

 

 

ご質問を

コメント欄に頂けると

うれしいですビックリマーク

 

 

素晴らしい1日に感謝しますドキドキ

 

◆◆◆◆◆◆お知らせ◆◆◆◆◆◆

 

今までご相談頂いたことや

たぶんこれから皆さんに必要になる情報を

まとめたサイトを作っていますベル

 

デジタルネイティブではないので

ITに弱いのですがコツコツアップ中あせる

 

ようやく40記事くらいになりましたあせる

 

これから時間をかけて

コツコツ作っていきますので

よろしくおねがいしますおねがい

 

 

◆主な記事

 

老後の生活資金が不足する場合どうすべきか?

 

親を扶養家族にして所得税を減らす方法

 

親の年金が少ないとき子どもは仕送りするべきか?

 

介護離婚を避ける方法

 

遠距離介護で親を毎日見守り3つの方法

 

おひとりさまはどの種類の遺言書を作成すべきか

 

etc.・・・

 

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