もっと貪欲に自分らしく
            

長い人生いろんな経験してきました

日々勉強なんだと思い知らされ
自分と向き合う事に目覚め
自分を一番大事にしていく事
自分を幸せにできるのは自分なんだと気が付き

もう他人軸で生きることはやめて
自分軸で生きよう決めました

小さな言からコツコツ
これが一番大事

  • 03Jul
    • こんなの見せないでって感じだけど昨日の病院の結果はヘルニアの一歩手前?見ての通り...の画像

      こんなの見せないでって感じだけど昨日の病院の結果はヘルニアの一歩手前?見ての通り...

      この投稿をInstagramで見る こんなの見せないでって感じだけど 昨日の病院の結果はヘルニアの一歩手前?見ての通り私側弯症でして 曲がりの所が少し潰れてきてるようです。 が、私が今痛いのは股関節やお尻、 足の痺れ。 股関節は片足で立てるってだけで 股関節の骨ではないと言われ検査は無し。 鍼治療して、冷え性の漢方、炎症と痛みを治す薬が出ました。 結局やはり筋肉が問題で痛みや痺れが出てるだけ。 筋肉をほぐすのみ‼️ 冷えも若い頃からのお付き合い。 下半身は常に冷え冷えだから何度かこの漢方は買って飲んでた。 温かいほうが筋肉にも良いだろうし漢方飲んでストレッチです🤗 それはそうと昨日騒ぎすぎたのか 一昨日姫と殿から風邪を貰ったのか 今朝めっちゃ喉痛くて😓 声はガサガサで裏返るし… まだヒリヒリしてる。 一難去ってまた一難😩 今日は早く寝よ💤 #病院行って #気分スッキリ #喉治れ #股関節痛 @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jul月2日am2時47分PDT

  • 02Jul
    • やる気の無さと食欲の無さ伝わりますでしょうかピリ辛チャーハン美味しいわ 今日は一度...の画像

      やる気の無さと食欲の無さ伝わりますでしょうかピリ辛チャーハン美味しいわ 今日は一度...

      この投稿をInstagramで見る やる気の無さと食欲の無さ 伝わりますでしょうか😅 ピリ辛チャーハン美味しいわ❤️ 今日は一度もズキュンとしなかった😊 昨日数えられないぐらいストレッチしたし今日も1人になったらすかさずストレッチ😝 まだ歩き出しの恐怖はあるし痺れもあるけど確実にほぐれてきてる。 ストレッチもやっと伸びてる〜気持ちよか〜って思えるし何気にやってたポーズがこれ痛くて出来なかったじゃん‼️お尻のストレッチ出来そう?そっと体倒したら痛みなく出来た😊 お尻はまだ伸ばせてないからね💦 ストレッチの大切さを痛感 #ピリ辛チャーハン #股関節痛 #足の痺れ #ストレッチ @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月29日am3時13分PDT

  • 30Jun
    • 麻婆ナス丼満腹だー正しい歩き方の練習したんだけど今より速く歩く事がこんなに大...の画像

      麻婆ナス丼満腹だー正しい歩き方の練習したんだけど今より速く歩く事がこんなに大...

      この投稿をInstagramで見る 麻婆ナス丼満腹だー😋 正しい歩き方の練習したんだけど今より速く歩く事が こんなに大変なんて😭 すぐ足の付け根と太ももが痛くなって長くは歩けなかった💦 股関節が傷むほどの長年の癖は恐ろしい😓 日常生活の癖直さないとまた繰り返してしまう。 もうこんな痛いの嫌だから 絶対に克服する😤 #麻婆ナス丼 #昼寝もしたし #良い休日でした @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月28日am3時14分PDT

  • 29Jun
    • 自家製きゅうり初収穫自分で育てたきゅうりは美味しいな〜マイホームで旦那さんと家庭菜...の画像

      自家製きゅうり初収穫自分で育てたきゅうりは美味しいな〜マイホームで旦那さんと家庭菜...

      この投稿をInstagramで見る 自家製きゅうり初収穫😊 自分で育てたきゅうりは美味しいな〜🥒 マイホームで旦那さんと家庭菜園をやるという夢をずーっと 持ってたけどもう無理なので 1人で始めました😝 食欲がねすっかり無くなった 食べなきゃ駄目だと思うから作り置きのハンバーグ焼いたけど 辛かった1週間が終わった。 もう脳内は骸骨の模型☠️しかなくて… 机に座ってて歩き始めた時に激痛が走るようになり四歩目あたりから普通に歩ける謎に苦しんで仕事も集中できず寝ても覚めても股関節の事ばかり😩 元々痛かった足と逆の足🦵 半分ノイローゼな時インスタでフォローさせてもらってる整体師の方が何か困ってる事があればどうぞとストーリー上がってたので送りました。 そしたら今朝私の症状に合うストレッチ動画を私の為だけに撮って頂き送って下さいました😭 とにかく今はそれをこまめにやってほぐす事が優先。 一旦あれこれやるのはやめます😓 朝も昼も出来るだけやって諦めないで頑張ろうとメンタル上げて頂き今日は朝も昼もやって激痛が普通の痛みになりました☺️ でもまだ一歩踏み出す時恐怖に襲われて怖いけど明日は休みで机の椅子に座らなくて良い事が気持ち的に楽😅 お尻もすぐガチガチに硬くなって痛くなるこの体はどうなってるやら😭 見ず知らずの私に動画まで作って送ってくださった先生に感謝です。@hirono_yohei #少し何も考えず #韓ドラでも見たいな #よく頑張った私 @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月27日am3時43分PDT

  • 25Jun
    • 素晴らしく気持ちいいかも

      これでコロコロ太ももやふくらはぎやると気持ちいいむくみもとれるし太ももの裏や横のセルライト痛きもでく~~~~~ってなる。お尻はテニスボールでコロコロ股関節の痛いほうはめっちゃ痛いけどお尻が硬いままだと歩いただけで痛みでるし足の痺れもあるので我慢してやってます。いかに椅子に座ってる事が血流の流れを止めるかわかるよね仕事だから仕方ないんだけどとにかく停止して動き出す時股関節もお尻もかたまってるかのように最初の何歩かは痛い完全にほぐれる事なんてあるんだろうか・・・心若干折れそうですTRIGGER POINT トリガーポイント GRID フォームローラー オレンジ 04402楽天市場5,252円

  • 24Jun
  • 23Jun
    • オカズ多いでしょと思ったけどいけた大食いどうにかならんかな〜女子らしく小食なん...の画像

      オカズ多いでしょと思ったけどいけた大食いどうにかならんかな〜女子らしく小食なん...

      この投稿をInstagramで見る オカズ多いでしょ‼️と思ったけどいけた😄 大食いどうにかならんかな〜 女子らしく小食なんです〜😚って言ってみたい😭 ミンホのドラマなんですが 垂れ流し放送で5話まで来ました😂 トイレ行ったり途中寝たり笑笑見てない部分もあるけどもそもそも理解に苦しむ内容なので問題ない😝 ちょーっと面白くなってきたのでリタイヤしないよう頑張りまーす✌️ #色々やれた休日 #後はゆっくりお風呂 @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月21日am3時22分PDT

  • 22Jun
    • 今週はバタバタで久しぶりに真っ直ぐ帰ってゆっくり出来る日こうやって1人で適...の画像

      今週はバタバタで久しぶりに真っ直ぐ帰ってゆっくり出来る日こうやって1人で適...

      この投稿をInstagramで見る 今週はバタバタで 久しぶりに真っ直ぐ帰ってゆっくり出来る日😊 こうやって1人で適当なご飯作りYouTube見ながら静かにご飯を食べるのが好き❤️ でもいつか誰かとご飯を 食べる日がきますように😆 それにしても肩こり酷くて 眠い💤 #豚肉ともやしの香味炒め #春雨ワカメスープ #疲れて筋トレできてない @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月19日am3時06分PDT

  • 17Jun
    • 歳もあるし長年の蓄積って恐ろしい

      役1か月整骨院通いしながら・ストレッチ・ヨガ・ゆらころん・エクササイズダンスまあ色々やってはみてるけどきっちりお尻は凝るし痺れもでちゃうお尻が凝ると股関節も痛くなる簡単には治らないのもわかってるけど頑張りと結果の割合がおかしい事になると心折れるじゃない?なんとか踏ん張ってやめちゃいかんと毎日色々探しててこんなの見つけたTRIGGER POINT トリガーポイント GRID フォームローラー オレンジ 04402楽天市場5,252円前モモも硬くて張ってるし柔軟と同じくらいまずはほぐさなきゃダメ毎日整体師にマッサージしてもらえるならいいけどそうもいかないしかもお尻って難しいんだよね痛みが酷くなれば手をグーにしてあ尻の下に入れてグリグリするとツボに入ってお~~~~~~~!ってなるけど足の痺れおさまってくる毎回整骨院でやってもらって泣きそうになるけどやっぱりストレッチで伸ばすだけではまた痛くなるしボール型のもあるけど全身に使いたいのでこちらをチョイスこの体に結構お金かかってる

  • 16Jun
  • 15Jun
  • 13Jun
    • 使ってみたかったチャコット

      メイク崩れ防止のパウダーたくさんあって使ってみたい物迷うんだけど在庫もたくさんあるしな~って思ってたとこに夏限定的な?しかもチャコット?舞台メイク用として有名なチャコットパウダー(確か)夏限定と見ちゃったらポチるし私的にはパフで抑える方が崩れないはずなんだけどブラシの方がどうやら崩れにくいっぽいマスクにもあまりつかないしクールと書いてはいるけど冷たさは感じないなでも今年のマスク夏はこれで乗り切ろうチャコット フォー プロフェッショナルズ フィニッシングUVパウダー 1029:オークルS 本体 15g フェイスパウダー  アットコスメ楽天市場1,650円暑くなってきてエクササイズも汗が出るゆらころんなんて滝の汗エアコンつけなきゃやってらんないよでもストレッチも毎日やって1か月気持ちよくて体伸ばしてからじゃなきゃ寝れない後は腹筋つけば最高なんだがポイント5倍実施中!6月10日23:59まで 腹筋マシン ゆらころん 2年延長保証セット 東急オアシス監修 家トレ 在宅フィットネス ダイエット ながら運動 骨盤調整 筋膜リリース楽天市場10,890円

  • 12Jun
    • 野菜が何も無い買わなきゃ〜ご飯前に筋トレ的なスクワットとゆらころん始めたまだま...の画像

      野菜が何も無い買わなきゃ〜ご飯前に筋トレ的なスクワットとゆらころん始めたまだま...

      この投稿をInstagramで見る 野菜が何も無い💦 買わなきゃ〜 ご飯前に筋トレ的なスクワットとゆらころん始めた😊 まだまだ回数も出来ないけどストレッチも気持ち良くできるまで三週間かかったし筋トレもゆっくりマイペースに毎日刺激を与える事を目標に💪 汗だけは100回やったんですか?ぐらいの量😆💦 後は寝るまでながら筋トレとストレッチ😎 #鶏のさっぱり煮 #筋トレ後のご飯は #たまらなく美味い😋 @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月11日am2時55分PDT

  • 10Jun
    • 体が反応してきた

      先月から肉体改造初めて今のとこ続いてるんだけどそもそも筋力がないの原因で坐骨神経痛になったので腹筋なんてゼロなんですよむしろ首を痛めるわけで・・・でも腹筋つけないと腰も股関節もすべて影響してしまうしまいに側弯からの骨盤のゆがみも半端ないやるしかないんよって思ってたとこにうちの父がこんなもの買っててポイント5倍実施中!6月10日23:59まで 腹筋マシン ゆらころん 2年延長保証セット 東急オアシス監修 家トレ 在宅フィットネス ダイエット ながら運動 骨盤調整 筋膜リリース楽天市場10,890円テレビでおなじみのやつね近くのホームセンターに売ってたって父のお腹は破裂寸前で腰が悪いもう見たまま腰に負担がかかってるへこませるのも筋力つけるのも腹筋と思ったらしくこれは腰に負担なく動けるから良いともうね!親子だった事心の底から感謝しました(笑)使ってみたらきく~~~~~~~~!!!!!となりもうダッシュでホームセンターへ行ったら売り切れネットも3週間待ちとか性格的にそんなに待ったら気が変わるかもしれんと思いメルカリで購入次の日に届きましたいざYouTubeみながらやってみたけどくるね~汗も出るしこれは期待大床の上より楽だしこれで鍛えると床でも腹筋もできるようになるらしいん~シックスパックも夢じゃないかも?まだストレッチも痛かったり柔軟な体ではないけどなにげに足を延ばして座ったまま物を取ろうとそのまま手を伸ばした普通に足の裏までいけて。。。え?もう一度前に倒したらもう少しで顔つく?みたいなちゃんと効果出てるじゃん!!!!股関節周りのストレッチが多いのでこの態勢にはならないから気が付かなかったでもやる気出る。コツコツやれば体は変わる年齢は関係ないんだってやっと思えてきたよ

  • 09Jun
    • まだ生きてるホタテ貰って刺身でいきたいところを今日は夜の炭水化物カットなのでバ...の画像

      まだ生きてるホタテ貰って刺身でいきたいところを今日は夜の炭水化物カットなのでバ...

      この投稿をInstagramで見る まだ生きてるホタテ貰って 刺身でいきたいところを 今日は夜の炭水化物カットなのでバター焼きで我慢😭 でもー‼️めっちゃ貝柱フワフワ😍最高❤️ エクササイズ今日も頑張るか💪と思ったらジージから ゆらころん買えたか?使い方なんだけどよ〜って私まだ持ってないんでね😅 まずその巨大な腹はウォーキングとか脂肪燃焼系プラスしないと腹筋どころかただ転がっても駄目よ👎 と指導させて頂き早めに使い方の動画持って行くからねと落ち着かせました😁 ☆ 本日はなんのエクササイズしようかな〜😎 #ホタテバター焼き #食べすぎてたのは #わかってた #だから少し #控えようと思う @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月7日am3時41分PDT

  • 08Jun
    • 貰える物とはいえフキはそろそろ飽きてきちゃって竹の子とある材料で青椒肉絲的なとりあ...の画像

      貰える物とはいえフキはそろそろ飽きてきちゃって竹の子とある材料で青椒肉絲的なとりあ...

      この投稿をInstagramで見る 貰える物とはいえフキは そろそろ飽きてきちゃって 竹の子とある材料で青椒肉絲的な😁 とりあえず作ってご飯を楽しみに腹筋エクササイズ手始めにやったけど… 反り腰の影響強すぎてムズイ😓 お尻の割れ目の上の骨が擦れて痛いし😩 改善の余地ありあり。 お腹すいたのでまず食べよ💦 #青椒肉絲 #わかってはいたけど #腹筋つく気がしない #続くかな @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年Jun月6日am3時54分PDT

  • 06Jun
    • 奇跡ってあるのだねの画像

      奇跡ってあるのだね

      @コスメで月に何回か更新される現品プレゼントに2月から応募し続けてたのですがついに当選しまして手あたり次第使ってみたいもの応募してたのにまさかのディーオールにテンションあがりまくった私です。ファンデでこんな高級な物使ったのは初めてですがやはりグロウというだけあって自然な艶肌になります。一瞬←一瞬だけね肌綺麗になった?って思わせるほど一度こんなの使うとプチプラ使えなくなりそうで怖いですが・・・ラッキーでしたクリスチャンディオール ディオールスキン フォーエヴァー フルイド グロウ 【メール便(ゆうパケット)対象外】 【あす楽_土曜営業】楽天市場5,100円昨日整骨院1か月通い一旦終了しここからは本気で自分だけの力で頑張ろうと思ってます。腹筋エクササイズを取り入れてなんならシックスパック作りたい

  • 05Jun
    • 運動依存

      体のためにと治療のつもりでストレッチやらヨガやら始めたけどもうやらなきゃ一日終われないってかテレビをじっと見る事ができないどっかしら伸ばしてるし動いてるそろそろ痛みもないし筋トレちっくな?筋肉を育てようゾーンに入って昨日はこれに挑戦このおかん神ですよ私にも出来る!!!って勇気でましたものおかんしか見てませんこお年齢でこのしなやかさは素晴らしすぎる5回くらいやったらもう汗が滝ひざと股関節に若干の痛みも出たので終了でも気持ちいい~体を動かさないと気がすまなくなって習慣になった事初めてだな~こんなに続くとはあの痛みを思い出すとなんでもやれる今日は整骨院1か月通ったしそろそろ一度お休みして自分の力だけで様子をみようと思いますが体は時間がかかっても確実に変わるって事学びました。筋力アップもして健康な体目指すぞ!

  • 04Jun
    • 坐骨神経痛からの肉体改造?

      去年から繰り返してた坐骨神経痛今回はもう体を騙して良しではいかんと思い整体師の方に相談したところ体がカチコチ山長年の癖の歪みもありので出来たらストレッチで体をほぐして筋トレしてほしいと言われまして体を動かすのは嫌いじゃないでも今の体じゃ痛みとの闘いストレッチも気持ちいい~よりイタタ~の方が強くてやっとこ3週間で場所によっては気持ちいい~になってきたとこで軽く体操も取り入れながら筋肉に刺激を与えようかと思い出会ったのがこれいやね次の日ガチガチの筋肉痛ですよそれだけ私の筋肉はもはや筋肉ではないのです。健康な体を取り戻すためにも頑張るぞ!!興味のある方はぜひ一緒に頑張りませんか?

  • 01Jun
    • ご飯作りたくないモード継続中☆ストレッチやら体操やらやる事山盛りになって時...の画像

      ご飯作りたくないモード継続中☆ストレッチやら体操やらやる事山盛りになって時...

      この投稿をInstagramで見る ご飯作りたくないモード 継続中😄 ☆ ストレッチやら体操やら やる事山盛りになって 時間が足りない😓 韓ドラも見たいし髪も染めなきゃだしはぁ〜なんだけど体動かすの嫌いじゃない でも動かさなくなってどんどん動かなくなって痛くなって痛いからまた動かさない💦 そして固まる=痛みの繰り返しにうんざりしたので ここで体をまずは正常に戻す事をここに誓います✊ ☆ もはや綺麗になる為とか ダイエットの為とかでは なく当たり前の人間になる為😅 ☆ 本当は今年ヨガかジムへ入会したいと思ってて でもコロナで諦めてたけど 別に家でもやれる事だし 本当は一緒に頑張る人が 居たらもっと楽しいんだろうけどやっと少しストレッチも気持ちよくなってきて 二週間続いた事は奇跡✨ ☆ 今日は強烈な筋肉痛だけど休まず刺激与えていこ♬ ☆ #うどの酢味噌和え #めちゃ美味しい #姿勢チェックに #鏡ばかり見て #自分大好き #ナルシストみたい @ riri.koreaがシェアした投稿 - 2020年May月31日am3時31分PDT