不安や緊張でドキドキする

心臓がドキドキ、呼吸が苦しくなったら

ざわつく心を安心できる状態に変える
「穏やかフルネス」ナビゲーターのゆうこです。

公認心理師・臨床心理士のわたしが
認知行動療法やマインドフルネスを基盤とした
考え方を変えるコツをお伝えいたします。

緊張すると息が苦しくなる

不安になると心臓がドキドキする

みなさんは、

きっと似たような体験をされたことが

あるのではないでしょうか。

そんなときは、

リラクセーションを行うといいですよ！

なぜなら、不安や緊張には

交感神経の働きが関係しているからです。

緊張したり不安になったりしたとき

「落ち着け！落ち着け！」と言い聞かせても

なかなかうまくいかなかった経験はありませんか？

実は、そういった状況でも

落ち着く方法があるんです。

リラクセーションはいくつか方法があります

7月31日、8月1日朝8時より

こちらから配信いたしますね。

なぜリラクセーションをすると

緊張や不安からくるドキドキが収まるのか

具体的にはどのような方法なのか

お伝えする予定です。

もっと知りたい！という方は

こちらからどうぞ。

考え方、とらえ方を変えることで

穏やかになることができる。

穏やかで満たされた日々を送れるように

わたしたちは「穏やかフルネス」を提唱しています。

「穏やかフルネス」は商標登録出願中です。

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「考え方を変えるコツ」7分動画

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