だいえっつ☆

以前の記事 にも書いていますが

今年にはいってからダイエットをしています

１月からジムにかよい、早７ケ月が経過

今でも週２ペースで継続してジムにいっています。

その結果…

なんと12月末から比べ、体重が６キロへりました

あと筋肉もつきました

１ケ月１キロペースなので無理なくやせることができました。

やはりダイエットには運動と食事が大切です

今でも食事は魚中心。

炭水化物と脂質は控える。

イタリアンとかすきだけど、炭水化物と脂質のかたまりなので

なるべく控える。

ラーメン、揚げ物は基本食べない

と注意していると

やっぱり太りにくい体になってきます

そしてあんなに好きだったお肉も

あんまり食べたくなくなります。

みなさもたんぱく質中心の食事にしてみるだけで

体系が全然変わるので

是非やってみてください