あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
考えたくないことですが、老年期を迎えるということは、様々な困難が伴います。
いつかあなたも、到達したことのない人には分からないライフステージへ突入するでしょう。
それは誰でも年を取り老年になるということです。
老年になるということは、皆にとって同じでしょうか？ 実は違います。人生の最後の時になっても、人は皆ユニークです。そこで、積極的に年をとることと消極的に年をとることの違いを指摘することが重要なのです。
積極的に年を取る姿勢は、健康に関係するすべての状態に大きな影響を与えるのです。
これから、積極的な加齢がなぜ健康にそれほど重要なのか学びましょう！
心理状態が人生の質や寿命に影響する
過去数世紀にわたり、私達は衛生面や個人的ケアにおいて大きな進歩をとげてきました。病気やその治療に関し、多くのことが分かってきました。
その結果多くの人が長寿になりました。
心理的状態が人生の質や寿命に影響を及ぼす
昔から、心の状態は二の次で、第一は身体面でしたが、身体的健康のみでなく、精神的健康も同じように大切だと考えるようになりました。
つまり認知能力、健康に対する自己評価、使命感、日々の活動への参加など、人生への質に対する積極的な加齢の重要性を強調しています。
積極的な加齢とは
積極的な加齢とは
社会的活動に参加すること、
楽しみや学習意欲を高める新しい経験をしたり、それを探し求めることです。
自己成長、自己実現、長年にわたる健康も含まれます。
積極的な加齢の目的
うまく年を取ることです。
「病気」をできる限り小さな障害にとどめることがポイントです。
そのためには、年齢、身体的、精神的健康、認知の能率性、社会能力、自制心、一般的な満足度を念頭に入れておかなければなりません。
次の基本的な３つのエリアに働きかけることにより、これらすべてを良いレベルまで引き上げることができます。
- 病気や障害の予防、
- 認知機能と身体機能を高いレベルに保つ、
- 高齢になった時の人生への献身を基盤とするの３つです。
「美しい加齢は、美しい人生に対するご褒美である。」
-ピタゴラス-
積極的加齢がもつよい面
行動の仕方、考え方、感じ方は、あなたが高齢になった時、健康、社会生活への参加、安全面に影響します。
あなたが年を取ることに対し、積極的であってもそうでなくてもライフスタイルが健康に大きく影響するのです。
脳を健康に保つために
- クロスワードパズル、数独、チェスなどは、とても良いです。認知症とも関係する認知の悪化を防ぐことができます。
- 日々の生活で自分が役に立っていると感じることも、積極的な加齢において重要です。
- 健康状態や生活の管理を自分でできると感じることは自尊心や健康を高めるのに、非常に役立ちます。
- 病気から回復できるかどうかは、ストレスのかかる状況とどう向き合うかに左右されるということが分かっています。
年を取ることの恵みを楽しもう
人生には、よいことばかりではなくストレスにさらされることもあるものです。それらを避ければいいというものではありません。人生のよくないできごとであっても、その中に必ず学びがあり、成長の旅を歩むことができるのです。
起こるできごとや病気などに積極的に向き合うことで、生き残る切符を手にすることができるでしょう…積極的に年を取りましょう！
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幸せがなだれのように訪れますように。
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