昨年のリハビリ内容と比較しつつ今年のリハビリを頑張る目的で昨年の同時期を振り返るためのメモであるが、去年の股関節に続いて今年の肩関節の手術で、日常生活もままならない状況、少し企画倒れ。
とりあえず振り返ると、術後6か月で百名山に登るなど、結構、ギリギリを攻めていた。週２回の接骨院リハビリは略。
７月1日→みすぎ山（430M）
馬堀駅から唐戸越えのみすぎ山、そこから唐戸越えする予定が何故か亀岡市内に逆戻り、馬堀駅前のコインパークまで4時間の歩き。
4日 午前中テニス、1.5時間。
5日 病院の経過診察。順調、屈曲もがんがんにしてOK、禁忌の姿勢はない、とのこと、次は半年後。いけいけのドクターで気があう。
ただ、股関節痛の知人に主治医を勧めておいたら、昨日、受診したらしく、医師から「あんまり、無理しないように。とおっしゃってました。」との伝言がメールが入って来た。まさか、こちらの状況まで説明してないよね。
7日 午後3時から病院リハビリ。
8日 六甲山（931M）
前日、宝塚に泊まり、縦走路で六甲山山頂、魚屋道から有馬温泉へ。7.4時間。以前、須磨公園から六甲全山縦走を1人で目指したとき、山頂から下山中にアスファルト道から山道への進入路を見落とし、途中でバスに乗ってしまったので、反対側からつなげた。
11日 ナイターテニス、1.5時間。
13日 午前9時から病院リハビリ。病院リハビリが終了。右足の後ろへの可動域が少し狭いが十分に対応してもらい、感謝。可動域と筋肉量がある程度揃うまではランニングを避けないと変なフォームが身につくので、あせらないこと。
15日→至仏山（2228M）
前日梅田屋旅館泊、雨が止むまで鳩待峠からの出発を遅らせ、9時40分発15時35分着、その後1時間かけて尾瀬ロッジ。下山中は蛇紋岩に苦戦。転倒したら脱臼の危険があったので。
16日 尾瀬散策後、帰宅。
20日 ナイターテニス、1.5時間。
25日 午前中テニス、1.5時間。
27日 ナイターテニス、1.5時間。
29日→沓掛山（414M）
市内側から唐戸越えの道、暑過ぎで苔寺に戻る。