体重落とすってホントに大変だわ～
ちょちょっとやって落とそうなんて甘い←自分に戒めてる私😅
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24.01.17(수)
Day 8
a.
Bench Press
4set x 15reps 40kg
b.
Incline DB Bench Press
4set x 10reps #15
c.
Dips
4set x 10reps
d.
DB fly
4set x 10rep #15
e.
Max push up
20rep/15rep
f.
Wod
4set
10 Cal row
12 Burpee over row
g.
Roll up
2set x 15rep
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