こんばんは
表情イキイキ
若返る
アンチエイジングヨガ
その名も・・・
みなさん。
この顔ヨガ・フェイシャルヨガというものを、見たことや聞いたことはありますかー
今や、雑誌やTVなどの多くのメディアで取り上げられ、
日本国内だけでなく海外でも、たくさんの地域で広まりつつある、お顔のヨガ
むふふ
気になりますよね
ということで、
今日は、私もずーっと朝晩に続けている、ステキなヨガをご紹介したいと思います
顔ヨガ（フェイシャルヨガ）とは、
お顔の表情筋を鍛え、ストレッチする、「顔のヨガ」のことです
要は、お顔の筋トレですね
そう、そう、そして、大切なのがこの表情筋
表情筋とは、
わたしたちの喜怒哀楽などの心の状態を表現し、
また、眼や鼻の開閉、口で飲む・食べる・吹く・しゃべるなどの動作に関っているお顔の筋肉のことですが。
この表情筋の特徴をささっとご説明します
お顔は身体に比べ、その面積はだいぶ小さいですよね・・・
しかーーーし、
なんと
この狭い範囲の中には
約６０種類もの筋肉（＝表情筋）があるんですよ
これまで、歩いたり、走ったり、筋トレしたり、ダイエットDVDをみてダンスや体操したりと、
身体を鍛えたこと、ありますよね
それをちょっと思い出してみてください。
身体を鍛えると、
筋肉がつき、だんだんと引き締まった身体になったり、痩せたり、重力に負けない若々しいスタイルになりますよね？
もし、ご自身に経験がなくても、
周りでそんな方、いませんでしたか？
お顔も、身体と一緒で筋肉が大事
お顔の筋肉も、意識的に収縮したり刺激することで、
血行・リンパの流れ・新陳代謝を促し、しなやかな弾力を取り戻すことができるんです
また、表情筋は身体と違って小さな筋肉のため、
嬉しいことに
鍛えると効果が出やすいんですよ
今まで身体はそこまで気にならなかったのに・・・
確かに。
顔のしわやたるみ、むくみはやたらと気になる
気になるーーーーー。
なんで？
なんで？なんで？
と思ったこと、ありませんか
それには、ちゃーんと理由があるんです
やっぱり、ここでも表情筋がポイントになるのですが
一般の筋肉（骨と骨を繋いで動かす骨格筋）とは異なり、
表情筋は筋肉と皮膚が繋がっている状態。
要は、頭蓋骨の上を筋肉が覆っているだけ
だけ
だけ
だから
重力に影響されやすく、加齢とともに垂れやすくなっちゃうんです・・・
今まで、あまり気にしたことなかった表情筋。
女性の永遠のテーマである
美を意識するには、
結構大切なんですねっっ
ということで、
大分女性のみなさまにお知らせです
来年より、
今までの子宮美人ヨガクラスに加え、
顔ヨガのクラスも開催する予定です
レッスン詳細は、決まり次第、ブログ
にてお知らせしていきますね
それでは、
雨が降ったり止んだりと不安定なお天気が続いていますが、
体調を崩さないようにお気をつけください
