☆１１月のレッスン☆

こんにちは

今日の大分は、朝からポカポカお天気で
すっごく気持ちいいですね

うん、ステキな秋晴れだ


そうです、季節は秋

この時期、中医学の【五行説】でいうと燥邪（ソウジャ）といって、
乾燥によるトラブルに気をつけなければいけない季節です

最近、こんな症状が気になりませんか？

肌がカサカサ。いつもの化粧水の量が少し足りないのかなぁ。
肌だけじゃなく、髪の毛もパサパサするなぁ。
唇が乾きだしたなぁ。
など、また外見だけでなく・・・
喉が痛いなぁ。
咳がでるなぁ。
なんか胸が痛いかも？
そういえば、便秘ぎみかも？
などなど。

燥邪のダメージを最も受けやすいのが、【肺】を中心とする呼吸器系です。
また、身体に必要な水分を失ってしまうと、女性が気になる髪や肌の乾燥トラブルに繋がってしまいます。

そこで
外からの乾燥対策とともに、
食べ物で身体の中から潤してあげるのも、乾燥対策のポイントです

潤肺といって、肺を潤す食べ物はたくさんありますが、
この季節、なんといってもおススメは
梨ぶどう柿りんごみかんびわ
んも～っ、果物好きのわたしにはたまらんたまらん

ただ・・・
果物は水分が多いので、食べ過ぎたり、夜食べると、
身体を冷やしてしまうこともある（特に梨は体を冷やす涼性の食べ物）ので・・・
特に冷え性の女性は、食べる量、食べる時間には気をつけましょうね

また、秋が旬の
れんこん、大根、にんじん、ごぼう、こんにゃくなどの五目煮も
身体が喜びますよ

ということで・・・
毎度毎度前置きが長くなりますが

１１月のレッスンスケジュールをします

１１月はレッスン場所が２か所になります。
　　お間違えのないように、ご予約時にご確認ください。

（青字：ホルトホール　赤字：南大分体育館）

①１１/６（木）　　　１９：３０－２０：４５　　＠ホルトホール スタジオA

②１１/８（土）　　　１０：３０－１１：４５　　＠南大分体育館 オリエンテーション室

③１１/９（日）　　　１０：３０－１１：４５　　＠南大分体育館 オリエンテーション室

④１１/１３（木）　　１９：３０－２０：４５　　＠ホルトホール スタジオA

⑤１１/２７（木）　　１９：３０－２０：４５　　＠ホルトホール スタジオA

また、現在確定している１２月と１月のレッスン日は下記の通りです。
ご参照ください。
全スケジュールが決まり次第、またUPしますね

【１２月】
①１２/７（日）　　１９：３０－２０：４５　　＠ホルトホール スタジオA

②１２/１３（土）　１０：３０－１１：４５　　＠南大分体育館 オリエンテーション室


【１月】

①１/８木）　 　   １９：３０－２０：４５　　＠ホルトホール スタジオA

②１/１５（木）　  １９：３０－２０：４５　　＠ホルトホール スタジオA

③１/２２（木）　  １９：３０－２０：４５　　＠ホルトホール スタジオA