ムシムシジメジメ・・・
梅雨の湿度に、猛暑のような暑さがくわわり
あっつーい日が続いています
熱中症には充分気をつけてくださいね
ただ、
熱中症に気をつけようといつも以上に水を飲んでいるものの・・・
なんだかむくんでるカモ
そんな経験はないですか？？
水分をとることは大事です
でも、それと同時に適度な運動（軽い運動でもOK
）はもっと大事です
適度な運動を日常生活に取り入れながら、
水分を取って、余分な水分は体外に排出して、またとって、だして・・・
と、水分代謝をよくしていくことが何よりも大事ですよ
子宮美人ヨガでは、
普段鍛えにくい裏モモを鍛え、また効率的にインナーマッスルを鍛えていくため、
女性が特に気になる、脚のむくみを解消していきます
立ち仕事、座り仕事のように同じ姿勢のままお仕事をされている方。
運動習慣があまりない方。
塩分や糖分を多くとる方。
一日の終わりに足をちょこっとセルフチェックしてみてください
むくみは美容にも健康にも良い影響を与えません
子宮美人ヨガで一緒にむくみを解消し、
女性らしい身体づくりを目指しましょう
それでは、
前置きが少し長くなりましたが
来月８月の子宮美人ヨガのレッスンスケジュールを
します
８月は、レッスン場所が２ヶ所になります。
お間違えのないようにお気をつけください。
☆８月のレッスンスケジュール☆
（
青字：ホルトホール 赤字：南大分体育館）①８/２（土） １３：３０－１４：４５ ＠南大分体育館 オリエンテーション室
②８/７（木） １２：３０－１３：４５ ＠ホルトホール スタジオA
③８/１２（火） １３：３０－１４：４５ ＠南大分体育館 オリエンテーション室
④８/１６（土） １０：３０－１１：４５ ＠南大分体育館 オリエンテーション室
⑤８/２７（水） １３：３０－１４：４５ ＠南大分体育館 オリエンテーション室
⑥８/３０（土） １０：３０－１１：４５ ＠南大分体育館 オリエンテーション室