satoruです
寒い時期が続いてますがいかがお過ごしでしょうか？
こたつに入ってテレビを観賞されていますか？
エアコンの効いた部屋で和んでいますか？
寒い時期ですとどうしても行動する事が
億劫になってしまいますね。
なぜ億劫になってしまうのわかりますか？
「寒いからです」
という声が聞こえて来そうですが
確かにそれもありますね。
しかし、もっと重要な事があります。
それは
感情エネルギーがあまりにも少ないのです。
現代の人間は便利な世の中になり
体を動かす事が少なくなってきました。
この先数年、数十年と経つとどういう事が
起きるか想像できますか？
私たち人間の体は動く事を前提に設計されて
います。
と言う事は、動かなければ動かないほど
早いペースで体が錆付いていくのです。
劣化していくのです。
車に乗っている方はおわかりだと思いますが
しばらく車に乗らなくなるとどうでしょうか？
エンジンのかかりが具合が悪くなったり
ガソリンの減り方が早かったり
ブレーキの効き具合、ワイパー...
キリがありませんね。
テレビや雑誌などで血がサラサラとか
ドロドロという表現がなされていますが
わかりやすいイメージですね。
私たちは動かなければ体が錆付いていき
様々な病気を発症し寿命を縮めて行きます。
行動力が減退すれば不健康になっていく悪循環...
行動力がアップして健康になっていく
好循環はないのか？と疑問を持ちたく
なるかもしれません。
実はあります。
私や私のアドバイザーの先生も受け継いできた
シンプルな知恵
それは
「心臓をバクバクさせればいい」
心臓をバクバクさせるような行動を
とれば良いサイクルに入っていけるのです。
私も色々筋トレを始め様々なトレーニングを
してきました。
その中で様々な素晴らしい知恵に触れる事が
出来ました。
その中で費用対効果のあるトレーニングを
ご紹介して行きたいと思いますが
その前に一番敷居の低いウォーキングや
階段昇り降りなどの簡単に出来る方法から
始めてみてください。
義務的にやるのではなく楽しくやって頂きたい
と思います。
1回やったら500円がチャリンと健康通帳に
貯金されるようなイメージで楽しみましょう！
いつもご覧頂きありがとうございます。
追伸１：
これからこの欄にはブログで書かれている事を
達成するために必要な心構えを少しずつ
増やしていきます
何か迷い、不安、恐怖、フラストレーションが
出てきてもこの心構えを見ることで前進する事が
出来ると信じています
一緒に進化していきましょう！
・知る事は簡単だがやることは容易くない
・完璧主義は中途半端な人
・自分に許可を与えて下さい
・心臓をバクバクさせる