厚岸町母子保健産後ケア事業「マタニティ・母のための心と体のセルフケア講座」開催しました! | 札幌「マタニティ&産後ケア通信」マドレボニータ@北海道

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テーマ:

●厚岸町母子保健産後ケア事業

「マタニティ・母のための心と体のセルフケア講座」開催しました!


北海道の妊娠中・産後女性の心とからだのケアで、

自分らしく納得出来る「子育て・夫婦・仕事・生き方」をデザインする

サポートをしています。

 

札幌の産後セルフケアインストラクターの永野間(ながのま)かおりです。

 

 

厚岸町にて産後ケア講座を開催しました。

 

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(今回は終了後、託児されていたお子さんたちも一緒に集合写真!)

 

今年度3回目で最終の産後ケア講座も、定員いっぱいの14組のご参加でした。

これも保健師さんが直接対象の方に講座オススメしてくださる、

自治体講座の強み!

 

また、2年目の事業となり、妊婦で参加された方が、

今度は赤ちゃんと一緒に産後に参加されるケースも増えています。

 

そんな参加者のお一人は、「4月から仕事復帰するんです!」と^^

パートナーと保育園の準備も、送り迎えも協力するんだ!って、

笑顔で話してくれて、嬉しかったなぁ。

 

 

嬉しくニコニコでも、エクササイズはしっかりやります!

 

若干の悲鳴と・笑、思わず弾みを止めて

ゼーハーしちゃうおっさんのような姿勢とw

今回のバランスボールエクササイズもいろいろあり過ぎましたがww

それでも最後までしっかりと弾み、発声腹筋も手を抜くことなく頑張りました!

 

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最後のストレッチタイムが、ここ最近のレッスンで一番深く長い深呼吸に^^

 

 

 

後半のGOOD&NEWのワーク。

 

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産後に「機嫌のいい自分」でいるために大事なのは、大人同士の会話。

たった30秒でも、お互いのことがわかると、興味が湧いて、

もっともっと話したくなる。

 

全体シェアリングでは、勇気ある自己開示もありました。

 

きっと、先にお話しされた方の発言に刺激されて、

エクササイズで程よく体もリラックスしていたから、

だからこそ話してくださったんだろうなぁと思います。

 

聞いていたみなさんも、深くうなづいたり、何か言いたげな、

そんな表情をされていました。

 

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産後・子育て、楽しいだけじゃない。

同じか、それ以上に、葛藤したり、

自分一人の意志や考えだけじゃどうにもならないことも出てくる。

そんな時、環境を恨んだり、

自分を嫌いになりかけることだって出てきます。

 

そんな時、「私が悪いのかな?」と自分を責める前に、

「自分は今何をどう思ってる?」「どうありたいのかな?」と

考えたり、誰かに話を聞いてもらって欲しいんです。

 

子育ても産後も、自分一人で乗り切るより、夫や家族、周囲の人たちの

力を借りた方が、絶対にゆたかな経験になるから。

 

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(終了後は連絡先の交換も^^地域の母同士のつながりが子育てを支えます☆)

 

今日はご参加ありがとうございました!

 

おかげさまで次年度の厚岸町産後ケア事業継続も決まりました!

また厚岸に産後ケア届けますね!

 

オホーツクのように、2人め、3人めの産後でまた参加という方も

増えていきますように♪

 

札幌の産後セルフケアインストラクター永野間かおりでした^^

 

 

【現在募集中の産後ケアレッスンご案内】 ※( )は同伴参加できるお子様のお誕生日●3/21(火)【札幌】マタニティ&産後ケア体験講座 ※2016/8/23以降

●3/23(木)【円山】 マタニティ&産後バランスボール@ユキコカンガルー助産院クラス ※2016/8/25以降

●3/25(土)【北見】はじめてさんも卒業生も一緒に!産後ケアレッスン&交流会(マドレオホーツク企画) ※2016/8/27以降

●3/26(日)【北見愛成病院】マタニティ&産後のバランスボールクラス ※2016/8/28以降

・【札幌4月コース】マタニティ&産後ケア教室(全4回) ※2016/10/4以降

 

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