ダイエットを始めたい
…運動が先か
…食べるのをやめるのが先か
うん、今回の話とはちょっと違う
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定
153センチの
プレシャスウォーキング®インストラクター
神田えりこです
世の中には『◯◯するだけ！』
が溢れてています
でも、◯◯するだけを集めると
結果小一時間になったりします
…しました
皆さんにとって「◯◯するだけ」は
何が続いているでしょうか
ワタシが約10年前にウォーキングを習いに行って
驚いて、
その日から続いた事
それは
『目線を上げること』
視野が一気に広がり
いつも同じ景色のはずなのに、
気づいていなかった風景が見えました。
秒でできて、それなのに
気づきがたくさんあり
楽しい💕
きっと カンタンにできる
だけではなく、
何か嬉しい気づきがあると
続いていくのかな
と、思います
ウォーキングインストラクターとして
歩き方はもちろんお伝えします
ですが
もっとも大事な事ととして
1番最初にお伝えする内容が
《目線》
まずは
「目線を上げるだけ」
電車移動などで、ついスマホを見てしまうと思います。
私もそう😅
座っているタイミングで
事務作業を行う事もしばしば
でも、ふと手を止めて
目線をあげて電車内から見える景色をみたら…
遠くの山に雲海が見えました。
ときどき目線を下げて歩く事も
あったけれど、
それでも目線を上げる方を選んだのは
何か嬉しい発見があったり
気持ちの切り替えができる
と気づいたから
気持ちを切り替えて、目線あげる
よりも
目線を上げていると、勝手に気持ちが切り替わる
心を変えるのと、行動を変える
どちらがすぐできる？？
と、書くと
さも難しい塩梅
やる気をだすのと、とりあえず目線上げてみる
どちらがすぐできそう？
小さい秋を探すついでに
ちょっとだけ
目線をあげてみませんか？
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