どうも、木全です。
寒くなってきましたね。
一昨日の今年最大のスーパームーンは天気が悪く見られなかったけど、
昨日のお月様も大きくて綺麗でした。
なんか、力もらえそうだよね！
Lunaticという言葉が誕生したのもわかる気がします。
きょうは、富山の薬屋さんがお薬を交換にきてくれました。
インフルエンザが流行っているから気を付けてって話をしてたんだけど
実は木全、予防注射打ったことないんだよね。
それをいったら、「もうこのまま打たない方がいい」って言われた。
逆に悪さされちゃうかも…ってことだから、今年も打つのはやめておこう。
それよりも、食事や運動で鍛えたほうがいいですよって話のついでに
長寿のための健康食を教えてくれました。
やっぱり和食だよね！発酵食品と大豆。
でも、大豆はそのままより味噌や醤油のほうがいいんだって。
こりゃサバ味噌と冷ややっこかなｗ
そこに豚しゃぶサラダや旬の野菜の和え物をプラスするとさらにいいらしい。
手間ひまかかるけど、その分、健康にいいんだから実践したいとは思うけど、
料理苦手な木全には難しい！
最近はコンビニ食も豊富になってきてるから、そういうのを取り入れながら
健康長寿を目指したいと思います。
身体と心と脳の健康は、良質な食事と睡眠からしか作られません。
この頃、それが身に染みてわかるようになりました。
みんなも若いうちから実践していくといいよ。
じゃあ、また来週！
良い週末をお過ごしください。
はじめてベトナム珈琲を飲んだけど、おいしかった！
今夜から来週まで、川崎市の高津にお世話になります。
久々の川崎市でEnjoyしたいと思います。