「最近、どうもやる気が出ない…」
「なんとなく憂鬱で…」
「不機嫌極まりなくてイライラする…」
「もっと元気に一日を過ごしたい…」
そんなふうにお感じの方、良い方法があります。
それは何かと言うと、「日の出を見る」こと。
太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされます。
体内時計は一日24.8時間とも言われてます。
毎日0.8時間の誤差があるのですが、太陽の光を浴びることによってリセットされるのです。
さらに、幸せホルモンと言われる「セロトニン」も分泌が盛んになり、精神のバランスも整うのです。
9月に入っても暑い日が続いてるので、真っ昼間の太陽は気をつけなければなりません。
でも、日の出の時間帯なら多少は涼しいので気持ち良く日の出を拝めるのではないでしょうか？
明日の東京の日の出は5時16分。
早起きしてみる価値はありそうですね。
そして、起床後3時間は脳のゴールデンタイム。
せっかく早起きしたなら、その時間に大切なことをするのに充ててみてはいかがでしょう？
きっと一日が充実しますよ！
今日も最幸の一日をお過ごしください！