おはようございます！
以前、科学雑誌にこんな記事が掲載されたそうです。
「睡眠の質は、家計状態や夫婦関係よりも日々の幸福感に影響を与える」。
つまり、毎日を気持ちよく過ごすには、給料や夫婦関係よりも、よく眠ることのほうが重要だということです。
インドの伝統医療アーユルヴェーダの医師はこんなアドバイスもしてくれています。
「気持ちが落ち込んだときには続けて3日間、夜10時には眠りなさい」と。
これを実行すると、3日後には身体がエネルギーで満ちあふれ、世の中が違ってみえるとか。
「脳にいいことだけをやりなさい」の著者マーシー・シャイモフ氏は、これを
『夜10時の幸福行き列車』
と呼んでいます。
モヤモヤした気分で起きてるくらいなら、さっさと寝る！最近は寒いし…。
そんな気持ちの切り替えも大事ですよ。
ちょっと元気出ないな…という方は試してみてください。
今日も最幸の一日をお過ごしください！