負荷をかける重要性! | 【大阪市淀川区木川東・ 西中島南方・十三】木川南整骨院公式ブログ

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こんにちは。木川南整骨院の村上です。

 

 

「運動したらダルならするのが嫌や!」と運動を毛嫌いする方が多いです。

 

 

しかし、体はダメージを受け修復しながら新陳代謝を繰り返していきます。

 

 

また、筋肉も負荷をかけてやらないと退化していきます。

 

 

鍛えるとういうことに抵抗があるなら普段しない動きをすると簡単に考えてやってみてはいかがでしょうか!

 

 

ガンガン負荷をかけるとたしかに筋肉痛が襲ってきます。

 

 

だからといって負荷を全くかけないというのも不自然です。

 

 

最初は体操がてらに体を動かすことを習慣づけ、なれてくれば負荷をかけるトレーニングに移行すれば精神的負担は少なくなります。

 

 

やっていくうちに今までの運動が単調になるので体が今まで以上の負荷を求めるようになってきます。

 

 

そうすればなにかスポーツや新しい仕事等にも挑戦しようというような気持ちも芽生えてきますよ!

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