めったにしない動作! | 【大阪市淀川区木川東・ 西中島南方・十三】木川南整骨院公式ブログ

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西中島南方、十三、整骨院、骨格矯正、スポーツ外傷、労災・交通事故、不定愁訴、


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こんにちは。木川南整骨院の村上です。

 

 

最近、特定の動きをしないためにその筋肉だけが弱ってしまい他の箇所に悪影響を出している方が多いです。

 

 

特に、上を向くことが少ないから首の関節の配列が前にしなりストレートネック状になってる方が多いような気がします。

 

 

腕を上に挙げることが少ないため、その動作をすると激痛が伴う方も多いです。

 

 

なにか趣味でスポーツをされている方は動きの偏りが少ないのですが、そうでない方は普段の生活の中でしかしない動きに偏ります。

 

 

その生活習慣の中で掃除なんかで背伸びしたときに肉離れを起こすなどを引き起こしてしまいます。

 

 

鍛えるまではいかなくともなんか運動を習慣にしてもらいものです。

 

 

買い物を行くときも歩いて少し遠くのお店に行くなどでもいいと思います。

 

 

本当は運動をしているという意識の中で運動をすることがベストです。

 

 

しかし、運動を習慣にしていない人が激しい運動を始める負担を伴います。

 

 

普段慣れたことから運動になることを見つけるほうがベストです。

 

 

前のブログとかぶりますがとにかく何か運動をする習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

 

 

急に運動って言われてもわからないって方がほとんどだと思います。

 

 

そのような方には普段の生活習慣をお聞きして「こんな運動から初めてみては?」って感じで気軽に始められるようアドバイスさせていただきますよ!

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