サブ３達成を目指す市民ランナーのための1日3分で自己記録を10分更新するマラソン通信

毎年、「絶対に自己記録を更新してやる！」と意気込んでマラソンを走るものの、何年も自己記録を更新できないランナーに向けたブログです。

勝手に体が前に進む体の上手な使い方、マラソン自己ベストを更新できる全てを惜しみなく公開します！