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みっちーです。
あなたがマラソンタイムを伸ばすために、
最も大事な考え方について
お話させて頂きます。
これから、マラソンが無いシーズンですが、
そんな時期であっても、
この考えをもっておくことは
とても大事になってきます。
というよりも、この考え方を
持つことができれば、
あなたはマラソンレース当日に、
「今日は、自己記録確実だな。」
という確信を持って、レースを
走っていくことが出来ます。
そんな状態でレースに
出ることができれば、
一番理想的ですよね！
逆に言えば、
「あ〜、今日のレース、
どうなるかな〜。」
「どうにか記録出ないかなぁ。」
と思いながらレースに出るのって、
どちらかというと嫌ではありませんか？
それはそれで、楽しいかもしれませんが、
不安なままでスタートして、
不安なままレースを走ることって、
メンタル面への負担が大きすぎます。
そうなってくると、
周りが見えなくなって、
オーバーペースに
なったりしてしまいます。
そういった失敗を、無意識のうちに
おこしてしまうのです。
そういった気持ちでレースに
出るよりも、 自信満々に
レースに挑みたいですよね。
そのためには、
ある考え方が大事なのです。
それが、何かというと
『レースで楽するために、
練習で苦しむ』
という考え方です。
ここで言う、苦しみというのは、
死にそうになるくらい
追い込むという意味ではありません。
練習を継続することであったりとか、
辛いポイント練習に挑んでいき、
練習をこなしていくことを指します。
僕は、力のあるランナーほど、
レースで記録を出すためもそうですが
レースで、少しでも楽にレースを
進めていくために練習していると
考えて走っています。
レースの時に、できれば少しでも
余裕がある状態で
走っていきたいですよね。
42.195kmのレースで、
できれば30kmまで少しでも
余裕がある状態で
走っていきたいですよね。
そのためには、しっかりと練習して、
練習でしっかりと苦しんで
おくことが大事になります。
しっかりと練習を積んでおけば、
自然と自信がみなぎってくるし、
その結果として
レースでも記録が出ます。
ですが、練習で楽しすぎて、
力や自信をつけておかないと、
レースの時になかなか
結果はついてきません。
だからこそ、「レースで楽するために、
練習で苦しむ」ということを考えて、
今しっかりと練習していきましょう！
そうすると、自然とマラソンタイムが
伸びていくようになっていきますよ！
頑張っていきましょう！！
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