こんにちは、佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブをしながら４人の息子と日々奮闘している☆子育て・馬☆
ビリーフチェンジ心理セラピスト
宮崎 くみこ です
ここでは、私達の自然な思考や
感情、行動に対して、制限的に
影響する思い込みや、価値観を
【リミッティング・ビリーフ】
（制限を作り出す思い込み）
と言いますが、その事について
詳しくご紹介します。
ビリーフチェンジの心理セラピー
では、自分の中で幼少期に
身に着けた価値感・信念・
思い込み・常識のことを
【リミッティング・ビリーフ】
と言います（以下ビリーフ）
人は思い込み 【ビリーフ】 によって
その場面や状況に応じて、思考し
感情を感じて、振る舞いや行動を
無意識にとってしまいます。
【場面→思考→感情→行動】
というように、独自のパターンが
作られていきますこれが性格
というものですね
私達は、子どもの頃に作った
思い込み（ビリーフ）を元に
大人になった今でも無意識に
【場面→思考→感情→行動】
を繰り返しているため、大人に
なった今、望んだ現実が中々
手に入らない事がしばしば
起こります。
頭は、大人の考え、だけど、
反応する心や、とっさの行動は
子どもの頃の思い込みが無意識に
作用してしまう為、頭とココロに
不一致感を感じて【悩み】を
感じるという訳です。
頭ではわかっているのに、
いざとなると、そうできないから、
辛くなるんですよね
ここでは、大人の自分の行動
等を、制限している
２４個の思い込み
【リミッティング・ビリーフ】
をご紹介します。
１つ１つが、詳しいページへ
リンクで飛べるようになって
いるので、どうぞご覧下さい。
【生存に関係するもの】 ５個
【人間関係に関するもの】 ４個
【成長に関するもの】 ６個
🔘成長してはいけない
🔘セクシーになってはいけない
🔘考えてはいけない自分の考えたいように考えてはいけない、特定の事について考えてはいけない
🔘自由に行動してはいけない、自分の人生を生きてはいけない
🔘親から離れてはいけない
【精神・身体に関するもの】 ５個
🔘正気であってはいけない
🔘感じてはいけない、自分が感じたいように感じてはいけない、特定の感覚、感情を感じてはいけない
🔘楽しんではいけない、幸せを感じてはいけない
🔘くつろいではいけない
【自己重要感に関するもの】 ４個
人と関わって生きてきた。
という、ほとんどの人は、
多かれ少なかれ、
持っていると言われる
ビリーフ（思い込み）。
心理セッションでは、幼少期に
リミッティング・ビリーフをもつ
きっかけとなった出来事、
思い込み（ビリーフ）をピンポイント
で見つけ出して、そこに直接
アプローチをします。
そして、潜在意識で思い込みを
手放したり、統合するので、
セッション後からは、無意識
レベルで、自分が望む行動を
手に入れる事ができるんです
まずは、あなたがどんな思い込み
（ビリーフ）を持っていて、自分が
望む人生へ向かう事に、
無意識に制限をかけているのか？
そこをひも解いていく事から
初めてみませんか？