イライラ!の心の反応 | 佐賀・福岡ビリーフチェンジ心理セラピスト 【 宮崎 くみこ】

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こんにちは、佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブをしながら4人の息子と日々奮闘している☆子育て・馬☆

ビリーフチェンジセラピスト の

 

宮崎 くみこ です

 

 

 

我が家の子育てシリーズの反響は

 

想像以上に大きかったです。

 

宝石緑満たされないココロの穴埋め

 

宝石緑見守る子育て

 

宝石緑見守る子育てー2

 

宝石緑見守る子育てー3

 

宝石緑見守る子育て-4

 

宝石緑見守る子育てー5

 

宝石緑見守るこ育てー現在

 

 

多くの方が、私の子育てについて

 

色々と反応された様子でした音譜

 

 

 

〇理想をみたような気がしました。

 

〇私も今からでも遅くないと思いました。

 

と言う方や

 

〇自分の中の、常識がわかりました。

 

〇読んでいてザワザワしました。

 

等など…

 

 

 

私はね、どう感じても良いと思うんです。

 

ただ、私の子育てを見て、何を考えて、

 

その時どう感じたのか?を大切にして

 

もらえたら♪ と思います。

 

 

 

そこに自分の中の思い込みや、

 

価値観があるから。

 

 

 

人は、自分以外の人を通して、

 

自分自身を見ています。

 

鏡に映し出された自分自身です。

 

 

自分が小さい頃から【我慢】を

 

してきた人は、大人になっても、

 

自由に自分のワガママを出し、

 

それを遠慮なく通す人を見ると

 

《ワガママはいけない事だ!》と

 

反応して、イライラ!ムカつく!

 

となります。

 

 

 

人に優しくしなきゃいけない!

 

と思っている人は、

 

人に優しく出来ない人を見て

 

何で今優しくできなかったの!

 

ひどい!非常識だわ!

 

と反応してイライラします。

 

 

 

人の仕事も、助け合ってしなきゃ

 

いけない!と思っている人は

 

自分の仕事だけして、さっさと終わる人

 

をみると、仕事はチームワーク

 

なんだから、手伝わないあの人は

 

非常識!と反応してイライラします。

 

 

 

子どもには、親が色々と世の中の

 

良い悪いを教えなきゃ!と思っている

 

人は、子どもに自由にさせている

 

親を見ると、親のくせに何で、子どもに

 

世の中のルールをちゃんと教えないんだ!

 

と反応してイライラします。

 

 

 

~しなければならない!

 

~じゃないといけない!

 

これが、私が言っていた 【枠】。

 

 

 

この反応って自分以外の

 

誰にでも起こる事なんですね。

 

職場の人、お客様、友達。

 

 

 

あー!私あの人大嫌い!あの人の

 

こんな所がムカつく!

 

 

 

実はそれって、あなたが自分の中で

 

禁止していた事(価値観や思い込み)

 

が目の前で起こった時、それに自分が

 

反応しているんです。

 

 

 

そして、特に家族に対しては

 

そのイライラや、怒りを遠慮なく

 

ぶつける事ができるんですよね。

 

 

職場の人や、お客様、友達等は、

 

その場だけ何とかやり過ごせば、

 

自分で、あの人苦手だから…って

 

距離を置く事も可能ですが、家族だと

 

そういう訳にはいきませんよね。

 

 

 

家族が幸せに、楽しく過ごす時間を

 

増やそう!理想の家族を創りたい!

 

と努力しても、なぜか空回りして、

 

 

 

思いが伝わらない夫や子どもに

 

イライラしてしまうのは、決して相手が

 

悪いわけでは無いんです。

 

 

 

ダンナがもっと理解して協力して

 

くれたら!もっと子どもが自分の

 

いう事を聞いてくれたら!

 

こんなに私は頑張ってるのにぃー!

 

キィー!!(怒)ってね。

 

 

 

私もずっと、ずーっとこんな感じでした。

 

相手が変われば全て上手くいくと

 

思って、あーしてよ!こーしてよ!

 

と、違う方向にエネルギーを沢山

 

使っていたんですよねあせる

 

 

 

でもね、相手に向けていた

 

エネルギーを自分に向けた時から、

 

大きく変化していきました。

 

 

 

その変化は、私が変わった事で、

 

とーちゃんや、子ども達までもが

 

変わっていったんですよ!

 

そりゃあそうですよね!いつもイライラ

 

怒りっぽかった私が、穏やかに

 

接するようになったから。

 

 

自分の中に、どんな価値観や思い込み

 

があるかを、心理を学んでから

 

知る事ができて、だから、自分が

 

何に反応しているのかもわかってね。

 

 

 

そこに向き合う事で、不思議な程、

 

相手に反応していた自分が

 

居なくなっていくんです。

 

 

 

そして、実はもちろん逆もありなんです!

 

好きな人には、自分の中に、こんな人に

 

私はなりたい!という憧れがあって

 

反応してるし、

 

 

 

同じように、人に優しくしなきゃ!と思って

 

いる人は、人に優しくする人に、心が

 

反応して、温かい気持ちになります。

 

 

 

だからね、自分が持っている価値観が

 

全て悪いものでは無いんです。

 

ただ、自分を知る事で凄く生きやすく

 

なっていきます。

 

 

 

あー私は今、ここに反応してるなぁ。

 

ってね。原因が分かると、大きく

 

心が揺さぶられる事が少なくなります

 

 

 

そして、実はその反応したイライラや

 

怒りといった感情って、実は

 

本物では無かったりするんですよ。

 

 

 

その、感情についてのお話は

 

また今度にしますね。

 

 

 

子育て心理連続講座では、もっと

 

詳しく、心理のあれこれをお話します。

 

上記でも書いたように、子育ては

 

一番反応が大きく表れるから、

 

悩み、苦しむ事も多いんですね。

 

 

 

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