① テンピュール枕
枕と言っても沢山ありすぎて選ぶのにも困りますよね～
ここでは自分が気になった枕を紹介していきたいとおもいます～♪
検索サイトでサーチしてみたところ「テンピュール枕」なるものが、、、なにやら人気があるらしいので調べてみることに・・・・
「低反発素材」 お？(ﾟ∇ﾟ*)!!
「スペースシャトル計画の中で宇宙飛行士の体にかかる重力（G）を和らげるために開発された素材を元に・・」 (ﾟ∇ﾟ*)!!!
ほほぅ。。(*'ー'*)
テンピュールは適度な固さと粘性を備え、体重と体温を受け、体のかたちに沿って圧力を分散するため負担が集中せず、血行を妨げないようになっている。
圧力を除くとゆっくりと元に戻る性質をもっている。
身体の負担が軽くなりそうで、いい感じですね～(＾▽＾)
枕 （まくら）
良い睡眠を取るためには・・・
やはり、枕は外せないのではないでしょうか ヽ(‘ ∇‘ )
・・・ ということで枕のことを
自分に合った枕は睡眠時に身体を正しい姿勢に保ち、
呼吸を確保し、あなたを深い眠りに誘ってくれる効果があります。
正しい姿勢で眠ることにより短い時間で深い眠りに落ち、よりよい睡眠を取ることが出来るでしょう。
★枕が合わないと・・・
▼ 高すぎる枕
背中が布団より浮いてしまい肩の筋肉が緊張しまい 肩こりに。
気道を圧迫して、いびきなどをおこしやすくなる。
▼ 低すぎる枕
頭が心臓より低くなって決行が悪くなり顔がむくむ。
首に負担がかかり首が痛くなる。
★良い枕とは・・・
睡眠時の姿勢に無理がなく、ごく自然な形になるように頭を支えられる大きさや形と高さ。
吸湿性、排湿性、通気性がよい材料や構造になっている。
枕が合わないと身体の色々な部分に負担をかけているみたいですね～
最近は色々な素材の枕があるので枕選びも大変な感じ。。(￣ー￣；)
睡眠
人生の1/3は睡眠時間らしいです。。
そう言われるとそうなのですが、、、
人生の1/3って考えるとかなり重いんでは、、(´▽｀)
と思いまして、、、
ちょこっと「睡眠」について調べてみました。
★人は睡眠を取ることで・・・
・身体と脳を休息させる ・蓄積した老廃物の排出
・精神的ストレスの消去 ・身体の栄養素の補給
・疲労回復 ・身体の損傷の修復
などを行っている。
睡眠中しか分泌されない成長ホルモンなどが分泌されて体の機能修復に大きな影響を及ぼし、成長ホルモンが新しい細胞を作り、皮膚を活き活きとさせる。
睡眠は現代人に多い生活習慣病と深い関係があり、良い眠りを取ることによって生活習慣病の予防や治療の効果がある。
★逆に睡眠をとらなければどうなるのかというと・・・
イライラする、疲れ易い、集中力の欠如、肌が荒れる、生活習慣病になる、大脳の細胞破壊が進み脳が死んでいく、、、1週間程睡眠を取らないと生命の危機が、、、、(￣ﾛ￣|||)
・・・などなど、少し調べただけでも「睡眠」というものがどれだけ人にとって必要不可欠なものかが分かりました。
「睡眠」って大切ですね～～(^-^)
