ひんやりの朝です！
このひんやり感も、また好きだったりします
けさ、心の中の
モヤモヤが勃発！！〜〜
あさから、相方さんに八つ当たり、、
いえね、昨日明け方から、
かるく、めまいが出ていて、
しんどくて、
しかも、寝付けずイライラ。。汗
そして、寝起きが
悪かった！かなり。
神経がいま、結構 過敏になってるみたいだ
で、あさから、
心の中を内観。 ねながら。笑
で、見えてきたのは、
(どんな自分も、受け止め
受け入れよう。)
と、いう感情と
めっさ、自分は怒ってた！！！(OvO)
なにかに、とにかくとっても
怒ってた。
きっと、対象は
パートナーだ！！笑
仲がよくても、腹も立つときもあるし、
具合悪い、虫の居所わるいと、イラつくことも
あるよね！
で、 しかも
ねれてないとなると
余計に、ムカつくわけでね。。
で、 イライラを
少々、あさから ぶちまけた！笑
(なんでもかんでも、ぶちまけないが、
気持ちを、"話す" という程で、
心の中を伝える！！) 行為。
まぁね、一呼吸置いてから、
ぶちまけます！笑
○○して欲しくなかったよ
○○して、欲しかったよ
こんなことが、嫌やったよ。。
と、、
言い方は、も少し荒っぽい。^_^笑
「こんなこと、せんとってよ！！😾
やめてよー！」(*｀へ´*) プンプンと
オーバー的リアクションで。
心のなかを、はなす！
と、いう行為でもあるし、
○○が、嫌だったと
伝える 行為でもある。
コツは、あまり
感情的にしない、こと！(^^)
おもいっきり、感情だけを
ぶちまけないこと。
テーマは、 『気持ちを伝える』
なので、
はなす、という 行動です。
で、
これをできるには、 まず、
自分が、自分の感情を受けいれる、と
いうのが、大事です
そして、自分を許可し、
相手に、感情を伝えること。
こんな自分だめじゃん、
あかんやん、
サイテーやん。
否定的感情
と、思ってたんでは、相手も
同じ波動で、返してきます。
まずは、一旦は 受け入れ、
ゆるす、ということ してから
相手にも、
話す、言う。 と、言うのをしたほうが
いい。
男性は、特に
鈍感な部分もあると、思います。
言わないと、伝わらないし、
言わないと、こちらの
考えも、わからへん。
相手も、しかり。
勝手に怒ってたんでは、相手にも
失礼、なんです。
けど、話すにもきっと、
勇気もいるでしょう。
なので、
一旦、自分はなぜ、怒ってる？の
と内観。聞いてみる。
どこに、怒ってるの？と、聞く。👂
その上で、
相手にも、伝える。。と、いうこと
伝えてみてくださいな。
ご自身の気持ちを。。
怖がらずに、
恐れずに、
自分のきもちを、 まず、優先して
みてくださいな。
わたしさえ、我慢すれば
俺さえ、我慢すれば。、、
なぁんてのは、なし。笑
自分をうけいれ、 相手を、ゆるす
相手をうけいれ、自分も ゆるす。
そしたら、心のなかが、
きっと、穏やかになって 行くでしょう。。
〜〜〜〜〜
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三木市 上月 さくらでした！