3/6練習

今日も右ヒザを気にしながら練習(>_<)

コンディションは６割程度のままかなぁ

方向転換やディフェンスのステップなどの横方向の動きに少し痛みが残っている(>_<)

前後のストップは問題ない(^-^)

無理して再発しないように気をつけよう

2/27練習

右ヒザ負傷から初のバスケ参加(^-^)

６割程度でやっても怖くてだましだましだった
とりあえずバスケができるようになっただけで大進歩だ(^-^)v

無理せず地道にコンディションを上げて行こう

負傷経過６週間

右ヒザの不安もなくなってきたから今日から練習に復帰する予定だ（仕事が長引かなければ）

筋力・持久力・体重と
コンディションどん底の状態からベストの状態に戻すには１ヶ月はかかりそうだ(>_<)

地道なトレーニングをすることしか有効な方法はない(>_<)


ちょうど１ヶ月後に千葉市の大会があるからいい期限目標ができた(･∀･)

まずは週間メニュー計画を立てて実行しよう