こんばんは。ジョニーです。
タイトルの言葉はブルース・リーの名言であり、前に書いたような状況にすぐ陥ってしまう自分に対して、自分なりの１つの回答でもあります。
考えるな。感じろ。
仕事に行く朝、なんでいつもブルーな気持ちになるのか。色々な要因がありますが、１つは「心配」だと思うのです。
今日の仕事、うまくいかなかったらどうしよう。報告書が終わらなかったらどうしよう。客先からクレームが来たらどうしよう。〇〇の件、まだ上司に報告してなかったんだよ～・・・にダメ出しされたらどうしよう。
（さらに加速する思考・・・）そもそも、俺は今の立場でいる（＝管理職）資格があるのか？給料ドロボーなんて思われたらどうしよう（注：大した給料でもないのに、思考はなんでも不安材料を集めてくる）上司は俺のことどう思ってるのかな？顔を合わすの、気が重いな～。後輩は俺のことどう思ってるのかな？思考はとどまることを知りません。
ここで、一度深呼吸。
目をつぶって、聞こえてくる音に耳を澄まします。
さらに、体で感じている感覚に意識を向けます。例えば、風が頬にあたってるな～とか、背中が椅子にくっついてるな～（←座ってる時ね）とか、右手と左手を交互に前に動かしてるな～（←歩いてる時ね）とか、単純に。
そんで、自分の首から上が透明になって、首なし人間になった状態をイメージしてみます。
思考がなくなって、感じているだけの状態。
そんな感じにしてると、勝手に不安材料ばかりを集めてはあ～でもないこ～でもないとやってくる思考も弱まってきます。
リラックス。
たぶん明日も、駅までの道のりを歩きながら、そんな感じのことをしながら僕は通勤するでしょう。最近よくやってますが、結構いい感じで続いてます。
ブルース・リーが意図した意味と、全然違う使い方ですが、「Don't think.FEEL!」、僕はとてもお気に入りの言葉です。