こんにちは。
ところであなたは、
寝るときに何かをしていますか。
何かしていないと、眠りに付けませんか。
私はよく、スマホを見ています。
寝る前にスマホを見るのは、
脳が覚醒してしまうのでよくない、と聞いてはいますが、
私は、スマホを見ていても眠くなり、
そのまま寝てしまうことが、よくあります。
それも何処にいてもです。
マンガや小説を読んで、
眠くなってきたら寝る人、
目を閉じるだけで、眠りに就ける人、
色々だと思います。
なにも考えずに目を閉じれば眠れるとよいですが、
頭が冴えてしまっていたりすると、
何かしないと寝付けないことがあったりします。
本当は、寝る！ と決めたら、
何もしなくても眠れるのが理想です。
眠れない状況に陥ってしまっているあなたは、
特にそうですよね。
残念ながら、
眠りにつくことがコントロールできないうちは、
何をしてもだめです。
でも、上手くコントロールできるようになると、
何をしていても眠れるようになれます。
私の場合、この「眠るヨガ」・エクササイズを始めてから、
眠りにつくのに時間がかからなくなったので、
寝ると決めたら、ほぼすぐに眠れます。
それも、時間と場所を選ばずに眠れるので、
電車の中でも、座るとよく眠ってしまいます。
特に年を取ってくると、体力が落ちてくるので、
可能なところで一瞬でも眠れると、
体力が少し回復するので、
好都合でもあります。
今では、寝る時に何をしているのかは、
本当は関係ないのだとさえ、思っています。
この「眠るヨガ」・エクササイズは、
仕事のスケジュールの都合などで、
不規則な生活を余儀なくされ、
必要な時に眠らないとならないあなたには、
大いに役にたつ方法だと、思っています。
そして、どんな状況でも眠れるようになることは、
あなたが今最も望んでいることではないですか。
このエクササイズを実践すれば、
あなたも、きっと、眠れるようになれるんです。
それともあなたは、
眠れない状況に振り回されるまま、
今のままで過ごし続けますか。
最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。
ではまた次回。
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