どうも！
元 警察官
で
現 パーソナルトレーナー
の小久保 憲です！
昨日のブログで
１４日に開催するセミナーの内容が
決定したとお伝えしました
詳細は → コチラ
では、
「痩せる食事法」とは
一体何なのでしょうか？
もちろん、詳しくは
セミナーでお伝えするのですが、今回は
その内容を少しお伝えしていきます
今まで、このブログでも
「栄養バランスのとれた食事」や
「糖質制限」、「低脂質」など
ダイエットのための食事法について
解説してきました
実際、僕らトレーナーが
お客様の体を変えようとする時はもちろん、
自分で減量する時にも
まず考えるのが食事です
食事自体の量やＰＦＣバランスなど
体を変えるために食事内容を見直し、
実践することは必須になります
＊ＰＦＣバランスとは、
Ｐ= タンパク質、Ｆ= 脂質、Ｃ= 糖質
の摂取量を表したものです。
しかし、いざダイエットをしてみると
１番難しいのは「継続」すること
ではないでしょうか？
あなたもダイエットを
途中でやめてしまった経験はありませんか？
どんなに素晴らしいダイエット法でも
効果が出る前にやめてしまっては
意味がありません
大手のパーソナルジムなどでよく見るのは、
通っている２〜３ヶ月は頑張るが
終わったら元の生活に戻ってしまい
体も元どおり、という方です
そうならないよう、僕は
いかに「ストレス無く」
ダイエットあるいは体型を維持していくか
が非常に大切だと考えています
そのために、ダイエット中でも食事を楽しみ
ダイエットによるストレスを
なるべく少なくし、いかに継続していくか！
明日のセミナーではこんな内容を
話していきます
数名分ではありますが、
まだ席に余裕があるので
ご興味ある方からのご連絡
いつでもお待ちしております
今回はここまで！
それでは、また^ ^