どうも!
元 警察官
で
現 パーソナルトレーナー
の小久保 憲です!
昨日のブログで
14日に開催するセミナーの内容が
決定したとお伝えしました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
詳細は → コチラ
では、
「痩せる食事法」とは
一体何なのでしょうか?
もちろん、詳しくは
セミナーでお伝えするのですが、今回は
その内容を少しお伝えしていきます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
今まで、このブログでも
「栄養バランスのとれた食事」や
「糖質制限」、「低脂質」など
ダイエットのための食事法について
解説してきました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
実際、僕らトレーナーが
お客様の体を変えようとする時はもちろん、
自分で減量する時にも
まず考えるのが食事です![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
食事自体の量やPFCバランスなど
体を変えるために食事内容を見直し、
実践することは必須になります![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
*PFCバランスとは、
P= タンパク質、F= 脂質、C= 糖質
の摂取量を表したものです。
しかし、いざダイエットをしてみると
1番難しいのは「継続」すること
ではないでしょうか?
あなたもダイエットを
途中でやめてしまった経験はありませんか?
どんなに素晴らしいダイエット法でも
効果が出る前にやめてしまっては
意味がありません![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
大手のパーソナルジムなどでよく見るのは、
通っている2〜3ヶ月は頑張るが
終わったら元の生活に戻ってしまい
体も元どおり、という方です![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そうならないよう、僕は
いかに「ストレス無く」
ダイエットあるいは体型を維持していくか
が非常に大切だと考えています![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
そのために、ダイエット中でも食事を楽しみ
ダイエットによるストレスを
なるべく少なくし、いかに継続していくか!
明日のセミナーではこんな内容を
話していきます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
数名分ではありますが、
まだ席に余裕があるので
ご興味ある方からのご連絡
いつでもお待ちしております![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
今回はここまで!
それでは、また^ ^