モチベーションの維持

今まで色んなダイエットに取り組んできました。

過去に10kgの減量に成功した事もあります。

ただ、最近は…ここ10年ぐらいはずっと自分に甘く生きてきました。

「痩せたい」

と言って、ジムに行ったり、食事制限したり、外を走ったり。

でも、長くて1週間

ちょっと減ったら、『これだけ食べたけど、減ってるじゃあ、もうちょっといいか』の繰り返してちょっとずつちょっとずつ増えていく体重。

明日から…明日から…

そして、明日はなかなかやってこないという。。。

もう取り返しがつかないとこまで来てしまい、ダイエットスイッチ入れました

今回はダイエットを始めてもうじき1ヶ月になります。

続いてる

どのようにモチベーションを保っているかと言うと…

モチベーションという考え方をまず辞めました！！

まず、はっきりした目標を決めました

私の目標は色々あります

子供たちに恥ずかしい思いをさせたくない

 主人に可愛いって思ってもらいたい

次の冬にはニットワンピースを可愛く着たい

痩せて、子供とアスレチックとかやりたい

細かいのはもっとありますが、大きくはこんな感じです。

そして、月目標なんかも決めてます。

月目標はざっくり、筋トレとストレッチを毎日する！とかにしてます

数値的な目標はもちろんありますが、あまり数字に捉われないために公言はしないことにしました

こんな考えで頑張ってます

まずは標準体重まではストイックに頑張りまーす

今日の計測値

体重      71.4kg（-0.2kg）

体脂肪   39.2%（-0.3%）

最近はお茶で便秘にならなくなったのでよい感じです

お腹痛いのも始めほどじゃなくなりました

明日もがんばろー