一汁一菜とヨガで快適な暮らし
体質改善アドバイザー 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
体にやさしいご飯。
添加物なしの、野菜たっぷりの料理。
心も体も喜ぶ、丁寧な暮らし。
そんな暮らしは憧れる。
健康のために大事なのも分かってる。
インスタント食品やお惣菜に頼っていては
不調となって体に現れる。
そんなことは分かってる！
でも
現実は毎日やることいっぱいやねん！
毎日毎日 作っては消えていく料理を
丁寧に作る余裕はないのよ〜〜〜！！
これはもう ママはみーんな共感ですよね＾＾
一汁一菜✴︎体質改善を受講したAさん（33歳）
体にやさしい丁寧な暮らしのイメージが
ガラッと変わった！そうです＾＾
時短調理法「蒸し焼き」をマスターしたことで
切って入れるだけで
出来上がってる！
え！？これだけでいいの！？
料理時間が短くなり
しかも
野菜が美味しい！！
調味料に頼らなくても旨みをアップさせる
方法も学び
美味しいのに
栄養バランスもとれるから
毎日楽しんで
料理を作れるように＾＾
それまでは「肉じゃが」「ポトフ」など
料理名のついた料理を
レシピ通りに作っていたのが
今ある食材で
自由な発想で料理を作ることが
できるようにもなりました。
常備菜も
週末に何時間もかけて作っておく。
そんなイメージがあったけど
料理のついでにさっと作っておけば
あとほっとくだけ♡
時間が美味しくしてくれるから
自分は手をかけない♪
無添加の手作り常備菜で
毎日のご飯がより楽になりました。
時短簡単だから毎日自炊が続くし
余った時間で
体を動かしたり自分のメンテナンスの
時間もとれるように。
常に疲れて、肩がこる、頭が痛い、、、
そんな状態からすっかり元気になりました＾＾
お家の整理整頓や
新しい資格の勉強など
これまでやりたかったけど
時間と体力的にできなかったことにも
挑戦されています！
私自身、昔は
「一手間かけることで
料理は美味しくなる！」
そう信じて
油揚げは油抜きしたり
調味料まで全部手作りしたり
料理に時間をかけていました。
仕事に熱中している今、
料理時間を短くすることを
日々研究して思います。
時間をかけなくても
体にやさしい料理はできる！
丁寧な暮らしのイメージをガラリと変える
一汁一菜✴︎体質改善です＾＾
生まれたての赤ちゃんがいても体にやさしい丁寧な暮らしができた！
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