毎日10000歩歩くようにしていて
iPhoneのヘルスケアアプリで
自動測定された
5月の平均歩数は10687歩でした。
スマホを持たずに
歩いている時もあるので
実際はもっと多く
歩いていることになります。
なぜ、歩いているのかというと
体力と体型、脳機能維持のためと
病気の予防のためです。
散歩など、有酸素運動をしている人は
脳卒中や心筋梗塞、癌、認知症
になるリスクが、かなり低くなることが
各種研究によりわかっているので
歩いているのです。
さて、そんな散歩習慣なのですが
同じ場所で歩くのは退屈するので
なるべく新しい道を選んで
楽しく歩くようにしています。
旅行に出かけて
新しい街を歩いた方が楽しく、
視覚や聴覚、嗅覚を通じて
新しい刺激を受けられるので
脳にもより良いのです。
多くの人は、お金ばかり
貯めこもうとしていますが、
私は旅に出て散歩を続けることで
気力体力と脳機能を
維持するようにしています。
そんなわけで、散歩はお勧めですし
楽しみながら散歩できる旅行は
もっとお勧めですので
生活に取り入れてみることを
お勧めします。
どれだけお金を持っていても
気力体力が無いと動けなくなりますし
脳機能が低下したらボケますし
病気になったら早死にしますので
日々楽しく散歩した方がいいですね。
★私や元気な仲間と共に楽しく
散歩したい場合、川島塾がお勧めです。
旅行に出かけて、脳と体を刺激して
健康寿命を延ばしましょう。
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