ほえ~(◎-◎;) | あしたのために今日断酒!アルコール依存症超回復再生への道!!

あしたのために今日断酒!アルコール依存症超回復再生への道!!

☆アルコール使用障害、強迫性障害、不安障害、感情障害?患者のかきっぱなし、思い付き、テキトー日常ぼやき。酒を呑まない夜は自分を癒してくれると思ってます。なぜ?断酒しなければいけなくなったのか?それを常に頭に入れながら生活していきたいと思います。

どら焼き食いてえ~
(◎-◎;)ポイズン❗

今日でプチ減量から丁度2ヶ月🗿✨✨

今日のトレ後体重60.5㎏🙉

昨日体重計頼んだアルよ👲

めっちゃ安い奴🙀💨

今日は背中の日🐍

なのに脚の日のメニューずっと眺めてた(◎-◎;)ファイヤー❗

ジムに行ってから気付いた🗿💦

ってか家出たら雨……☔

傘取りに戻る🏃

ジムについた後から嵐☔⚡に😅

ワシ🐤は嵐でも光GENJIでも
男闘呼組でもなく……

アルコール依存症なのよさ😱

……

ワイドチンニング
20㎏🙉×5×5

次は24㎏でやんべ😃🆑🍁

トップサイドデッド(28)
280㎏×1
260×3×2
260×2
+ワイドチンニング×8×3
+アンダー6×2

シュラッグ
220㎏×3
210×5
200×5

いつものラックが空いてなくて……

一番右側のラックやったけど……

シャフトにストラップが
すいつかない✋💦💦

デッドスペースのシャフトはもっとストラップつかないんだわさ…

シャフトにも癖が色々あるぜ😉

ストラップがしっかり絡むか
どうかでトップサイドデッドやシュラッグの重量は人一人分位
かわっちまう×👶

……

ラック待ちが出来る😠💨

フィーゴ先生のユニフォーム来てたから譲ったった⚽

そっから何やったけな?

……

……

ベントロー50×10×10
インターバル30秒前後

シュラッグ
50×30×5

スナッチグリップハーフデッド
50×10×5

トライセップエクステンション
10~15×5

斜め懸垂10×5

ケトルカール+バーで自重
カール
+バーベルナローカール

21カール
17.5×21×2

インクラインハンマー
14×10×2

キックバック&ダンベルカール
7×10×2

……やりすぎちゃうんか?😓

シャワー浴びてから……

連続で……
ハーフデッド100×10
ワイドチンニング×10
ケトルプッシュ×10
ケトルベントロー20×10
逆手チンアップ×6
(予定より前腕が疲れて出来なかった)
シュラッグ
100㎏×15(ストラップ)
ケトルシュラッグ
20×10
ノーマルケトルプッシュ×10
ロシアンケトルスイング20×10
ビハインドネックチンニング
×6

ケトルリアレイズ
8×10+4×10

そっから腹筋🐥
色々🐍💨

雨が凄すぎて帰れず☔💨

自転車10秒MAX×3

知り合いと延々とストレッチして🐥

ボディビルチャンプとボディビル&人生について長く話してから……🗿💨

ロッカーでトレーナーとボディビル談義😤✨✨

相澤選手が何処までいくのか?

横川選手は?ベテラン元チャンプ達について😤✨✨

……ワシ🐤はやっぱりボディビルが好きだな~🗿💦💦

ウエイトトレーニングやってる時だけが本当の自分のような気さえするな~

……

飲んでた時代が悔やまれるな~(._.)

な~ミッチー(._.)

俺はナゼあんな無駄な時間を……(。´Д⊂)ポイズン💦

……その分関節達は元気だ😁

10~30代ミッチリトレーニングしてた人達は今ガタが来てる

日本チャンプの鈴木雅選手もしかり……

ワシ🐤はアルコールで筋肉を失い続けたけど……( ノД`)…

関節やらなんやらは対して消耗してない……ハズ……

トレーナーからは一度絞りきってみることをオススメされているヾ(@゜▽゜@)ノシボレエ~🍁
体脂肪率5%以下に🐩

ワシ🐤の目標……8%台👾

一桁にするのも……キツくなってきた😓

今11%台に落ちたかな~?😓

どうだべな~?

……

体重と体脂肪は中々おちないのに扱う重量はすぐに落ちてまいよる😫💦💦

今日も低カーボ🐨

久しぶりに焼き芋食っただ😃

……🍠うめえな😤✨✨

毎日でもいけるぞ……🗿💨

毎日売ってる訳じゃないけど🍠

……

炭水化物少ないと……
食っても食っても何かが足りんぞ😫💦

……おお‼😲

今炎鵬の取り組み見て急に元気が😲✨✨負けたけど……

リスト鍛えるか✋✨

……焦る……🗿💦の

色々な事にたいして……

少し歩いてくるか……

……

食い物買ってきて🏃💨

後は大人しく断酒だな~……

……な~んか?虚しいぜ😅

あしたのために
今日断酒🗿✨✨
酒のまナイト🌙
自分を癒せるよ
(*´ー`*)🌙✨✨
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