ちょっとハードなタイトルでごめんなさい。
自傷とは、文字通り自分で自分を傷つけることです。
これ、身体に限ったことではありません。
先日、コーチングしたクライアントがすごくよいことをおっしゃいました。
「どうしてやらないんだ？」
と自分を責めていたと。
コーチングのテーマによくあるのは、
「やる気はあるのに、行動できない」
「モチベーションが上がらない、続かない」
「やる気スイッチを入れたい」
と、自分のやる気を喚起したいというテーマです。
私のコーチングでは、
「どうすればできるか」
「何があればできるか」
「何から始めるか」
というように、「できないこと」にフォーカスするのではなく、「できること」にフォーカスしていきます。
なので、話しをしていくと自然にモチベーションが上がっていきます。
人はついつい
「どうしてやらないのか？」
と、自分自身を問い詰めます。
問い詰められた自分は何を言うかというと
「だって、時間がないんだもん」
「だって、疲れているんだもん」
と、やらない理由を自分自分に言います。
その時
「あぁ、私って、言い訳ばっかりだな」
と、またもや自分を責めます。
そして、自分で自分をどんどん追い詰めて、自分で自分のやる気を奪っていくのです。
これ、私はある意味
「自傷行為」
だと思っています。
自分で自分の心を傷つけてる！！
こんな問答を繰り返していて、良い方向に向かうはずがありませんよね。
ですから、自分で自分を追い詰めることはやめてください。
「どうしたらできる？」
「何があればできる？」
と自分に問いかけてあげてください。
必要な物を買ってきて、形から入ることだって、立派なスタートです。
買い物をすることで、ワクワク感が戻ってきますから♪
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