知ってるだけで筋肉のつき方が楽して4倍早くなる⁉︎その情報を徹底解説！

どうも、Ｋです！

今回の内容は

"楽して筋トレをしていつもの

４倍効果を出す方法"

を紹介していきたいと思います！

この＂方法＂とは、
これを知っているか知っていないかだけで
この先のトレーニングの質がケタ違いに
変わってくるものです。

そう、
いつもよりトレーニング量を減らし

毎日の筋トレの質を上昇させ
トレーニング効率を上げることで

 

圧倒的なスピードで魅力的な体になる
方法を教えようと思います！！

今まで以上に楽をしながら

理想の身体を手に入れる！

あなたはすぐに

"この情報を知ってよかった"

と感じることでしょう！

しかし、

今回の内容を無視してしまうと

それは、筋肉のつき方を遅く

するだけではなく

今ついている筋肉以下に、

なってしまいます。

要するに、筋肉量が減ってしまいます。

それは＂筋トレの挫折者＂になる選択をしている

ということなのです。

 

つまり、
あなたは自ら進んで敗者になっていって
いるということになるんです。

 

今のだらしない体から、いい体へと
変化しようと頑張っているにも

かかわらず、

筋トレの効果を自ら、

消してしまっているのです。

また筋トレだけでなく、仕事や、学業でも
うまく出来ないダサい男性になって
しまうのです。

そんなの嫌ですよね

では、そうならないためにも

これを実践して下さい！

それは

"超回復"

というものです！

簡単に言ってしまえば

きついトレーニングを毎日

することなく、

休憩しながら続けることで

効果が現れるということです！

筋肉量を増加させるには、

筋肉の破壊と修復を

繰り返す必要があります！

筋力トレーニングを行うことによって

筋肉は破壊され、それから

「24～48時間」

かけて徐々に修復されます。

つまり、一週間で考えると

トレーニングを行うのは

3日か4日で良いです！

トレーニング後は

筋肉が破壊されてしまうので、

トレーニング前よりも筋肉の量は

減少しますが、

適切な時間休息

を与えることで修復され、

さらには超回復が起きて、

一度減少してしまったはずの筋肉が

トレーニング前よりも大きな筋肉になるのです。

つまり、

超回復が起こってから

次のトレーニングを行う方法が、

筋肉を増加させるには一番いいといえます！

毎日しんどい筋トレを無駄に続けず、

楽しみながらトレーニングできる

今まで以上に楽に

バギバキの腹筋

ムキムキの腕

を手に入れましょう！

それでは、

最後までありがとうございました！