中年ダイエット日記

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パーソナルトレーナーで2日目のプログラムが終了しました。
30日間特訓プログラムなんですが、実は昨日が初日でした。
内容を書くのを忘れていました。

昨日のプログラムよりもさらにキツめの感じでした。

今日は17分経過したあたりから汗がどっと出始めました。
この時点での消費カロリーは97キロカロリー。

後半が結構大変だったため、最終的な消費カロリーは165キロカロリー。運動時間は27分でした

明日は休息日になっています。

筋肉を少し休めてまたあさってから頑張ります。

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