+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+*゚。*。゚*+―今週の癒しの... | 方南カルチャー 方南町駅徒歩1分 子連れOK 習い事

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英会話、ヨガ、フラダンス、コーラス、ハンドメイドサークル、ベビちゃんの英語サイン、バイオリン教室等、3ヶ月〜シニアまで通える地域密着型「カルチャースクール」のお教室ブログです♪

+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+*゚。*。゚*+― 今週の癒しのヨガ& マインドフルなヨガはまだご参加いただけます★ +*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+―+*゚。*。゚*+*゚。*。゚*+―+ 木曜日夜の「癒しのヨガ」を代行いたしますNAOです。 ・ 今秋から、金曜日の「マインドフルなヨガ」を担当していますが、希依ちゃん先生の産休中、木曜日の夜も、皆さまとご一緒させて頂くことになりました。 ・ これまで方南カルチャーで癒されてきた方々、希依ちゃんがたくましい「お母ちゃん」になって、皆さまのもとに戻ってくる日まで、どうぞよろしくお願いします。 ・ 私、NAOは、希依ちゃん先生と同じく「沖ヨガ」を学んでいます。 以前は、肩こりや頭痛解消、ストレッチを目的に、フィットネス系ヨガはしていましたが、ある日、突然、生死の境をさまよい、闘病を続ける中で、もっと深いヨガの世界に出合い、沖ヨガ(龍村ヨガ)の門を叩きました。 長いこと、身体を動かせずにいた日々、沖先生のーー寝たきりで動けない病人でも、たとえ指一本の運動であってもヨガになるーーという言葉を支えに、病室の窓から見える雲を眺めながら、ヨガを続けました。 ・ 有り難いことに、今では、指一本だけでなく、手も足も動くようになっています。 幾度も手術をくり返し、「ココロ」がヘタレそうなときもありましたが、それでも「カラダ」は頑張って、私を生かそうとしてくれました。 いま、カラダや脳細胞のひとつひとつを、愛おしく感じます。 ・ ちなみに「マインドフルなヨガ」ってナニ?という方のために、簡単に説明しますと・・・、 脳を癒す「マインドフルネス」の方法を応用しながら、深い呼吸と、ゆっくりとしたポーズで感覚を味わい、イメージ力を使って、自律神経のバランスを整えよう!というヨガです。 自律神経は、脳のなかに司令塔があります。 「イライラ」「ムカムカ」といったネガティブなストレスだけでなく、「うれしい!」「やったぁ♡」といったハッピーな刺激であっても、脳は常にそれらに反応し、カラダをコントロールしています。 発汗、心拍、消化、呼吸や、無意識にしている行動、表情、ココロの動きも、すべて脳に入力されたデータへの反応です。 ・ そんな脳やカラダを、心地よく、いたわってあげられるようなヨガが理想です。 せっかく生きているのだから、幸せに穏やかなキモチで過ごしたいですよね。 ・ 寝ちゃって下さい。 アクビしちゃって下さい。 そして、レッスン終わりの頃、自分自身に微笑みかけていられたら最高です。 きっと、脳もユルユルゆるんで、自律神経も整い、免疫力もパワーアップしていることでしょう。 周りにも優しく、ユルユル許してあげることができるでしょう。 ・ ーーゆるゆると ゆるくゆるめよ わがココロ ゆるゆるゆるく ゆるくゆるゆるーー ・ 木喰上人の歌をパクって、自分の目標にしています。 ・ 寒い季節になりますので、あったかくして、お越し下さい。 お待ちしています。 ・ *********************************************** ★癒しのヨガ  12月14日(木)19:30~21:00 ★マインドフルなヨガ  12月15日(金)19:30~21:00 *********************************************** ☆ご予約は下記よりお願い致します☆ ★メールから予約 お名前、参加日をご記入ください kiiyoga.info@gmail.com ★フォームから予約 https://goo.gl/qDCIOX #マインドフルネス #マインドフ#yoga #ヨガ #癒し #リラックス #夜ヨガ #方南町 #脳 #くつろぎ @kiiyoga

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