科学とのスピリチュアル融合で願いを叶える✩稀咲Famiglia

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占いの常識を遥かに超えて・・・

奇跡は起きるものではなく

起こすものである

未来を創っていく奇跡の鑑定・秘術







6月に入りましたね。

気象庁では6月~8月を夏と定義しています。
そして、3か月予報では
「今年の夏は暑い」
「特に夏後半は猛暑のおそれ」
と発表しました。

そうなると心配なのは
コロナの影響でどう過ごすのが良いのか?


すでにマスクが息苦しく感じる方もいます。
冷房を入れれば室内空間は密閉されます。

何かしらの工夫、対策が必要になるでしょう。

しかしコロナの混乱の中、初めての事に
何が正解か?
何が効果的なのか?
まだまだ分からない事だらけです。

1つ確実に言えるのは
自分の体調や免疫力を上げておいて損はない
という事。


ちなみに、最近すでに気温が高い日がありますが…

「なんだか疲れたな…」ショボーンあせる

と感じた方はいますか?


ちょっとした気温の変化で
体調が悪く感じる方は
腸内環境が悪くなっている可能性が高いです。

慢性疲労症候群と呼ばれ、日本人の4割弱が
これにあたるというデータもあります。

慢性疲労の原因はもちろん腸内環境だけでは
ありませんが、
日本人が食物繊維を摂る量が減っている事が
理由の1つに挙げられます。


厚生省が推奨する1日の摂取目標値は
20~27グラムアップ
日本人の平均値といわれているのが
13~17グラムダウン

…明らかに足りていませんガーン
今の倍は摂った方が良い計算です


おすすめの食材は
ヨーグルトや味噌、納豆、キムチ等の発酵食品
サプリで足りない分を補うのも良いですね。


また、暑さに負けない体作りも大切。
暑熱順化」という、体が暑さに慣れることで、
汗をかきやすくなったり血流量が増えやすくなる
方法があります。

暑熱順化していれば、夏の暑さに
対抗しやすくなって疲れにくくなったり
熱中症にかかりにくくなります。

やり方は、1週間~2週間
・ウォーキングやランニング、自転車などを
 スピードを早目に、ちょっとキツイなと感じる
 程度で行う
・お風呂で半身浴を行う
※サウナも有効なのですが、今の状況では
難しいかもしれません

汗をかく練習と考えると分かりやすいと思います。
実際に汗をかく機会を増やして
暑くなった時に体が正常な機能をするように
今から慣らしておくというものです。

水分補給も忘れずに🚰
チャレンジしてみてくださいね。


夏といえば夏休み、レジャー、楽しい事が
待っているイメージですが
今年はどうなるか分かりません。

しかし確実に夏はやってきます。

気持ちがバテる前に体がバテないように
今からできる準備はしておきたいですね‼️



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