パソコンワークや人並みに埋もれて

仕事を頑張っている方。

 

要注意です!!

 

 

 

 

なぜか疲れが抜けない・・・

 

 

ストレスを溜めて精神が不安定になる・・・

 

 

 

 

 

これは、自律神経がバランスを崩しているからです。

 

 

 

 

 

 

 

こんにちはおねがいドキドキ

Beach Yoga Lanikaiのkiyomiです!!

 

 

 

 

 

 

以前、わたし17歳の時に”パニック障害”を経験しました。

 

 

 

呼吸が止まってしまうんじゃないか・・・と

思うくらい”浅い呼吸”をしていて

 

 

そのまま死んでしまうんじゃないか・・・

 

 

という感覚です。

 

 

ひどい方だと発作を起こして倒れてしまう方もいます。

 

 

 

 

 

この時のわたしは

”3日寝れない・・・”

”ご飯食べれない・・・”

 

 

 

 

ザラでした。

 

 

 

 

 

これは自律神経が緊張を司る交感神経が優位な状態が続き

寝ても体がリラックスできていないから。

 

 

 

 

自律神経についてはこちらをご覧ください。

仕事行きたくない・寝れない これが原因!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

疲れが抜けないのは、きちんと休められていないから(呼吸が浅いから)

 

 

 

 

 

 

 

呼吸は仕事・人間関係のストレス

将来への不安・恋愛の悩みなど

 

 

精神的な影響で自然と浅くなります。

 

 

 

 

 

呼吸が浅くなると

倦怠感・頭痛・不眠・食欲不振・不安・焦り

 

 

 

 

”心と体は繋がっています”

 

 

 

からさまざまな不調につながります。

 

 

 

 

 

 

さらに・・・

 

 

 

 

 

呼吸が浅いのを放っておく

自律神経のバランスが崩れていく

血流が悪くなる

免疫が低下する

あらゆる病気になりやすくなる

 

 

 

 

 

 

 

 

というわけです。

 

 

 

 

 

 

 

あ!わたしいま呼吸浅い!

 

 

 

と思った方は要注意ですビックリマークビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

ヨガでのポーズは呼吸を深めるためのツール

に過ぎません。

 

 

 

 

 

なので、Beach Yoga Lanikaiでのレッスンは

ポーズとともに呼吸を深めることを目的としています。

 

 

 

 

派手なポーズをして

浅い呼吸をしても何の効果もないのです。

 

 

 

 

呼吸がしっかり深まりリラックスした状態でこそ

 

人間の自己治癒力が生まれ

”デトックス”が始まります。

 

 

 

 

 

ストレスも自然と手放せるようになり

身体の疲れも解消されていきます。

 

 

 

 

美容にもダイエットにもアンチエイジングにも精神にも

効果があるのは言わなくてもわかりますよね?

 

 

 

 

 

 

 

 

これがわたしがヨガをやめられない理由です恋の矢

 

 

 

 

 

 

 

*疲れが抜けない

*ストレスで生きずらい

*運動が嫌い

*ダイエットが続かない

 

 

 

こんな方にオススメのヨガです恋の矢

 

 

 

 

 

 

 

 

何かあれば

お気軽にご相談くださいドキドキおねがい

 

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