○・。*てんねん・。* リラックス健康法・・・

てんねんな私が体験した「リラックスできて幸せだな~」を
少しずつ皆様に伝えていけたらと思います。


テーマ:
足もみサロンてんねんリラックスの
私がおすすめする健康法👣


お風呂や足湯で身体を温める♨️
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足裏をできるだけ毎日15分位刺激する👣
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足の指を15分位広げる👣
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若石ローラーの機械などでも足裏、ふくらはぎのメンテナンス15分〜30分👣
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棒を使って自分の足もみ15分〜30分👣
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足もみの後は、浄水器で綺麗になった水で白湯を作りコップ1杯〜2杯位飲む
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週1回〜月1回のペースで、足もみ屋さんでのメンテナンス👣
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散歩に出かけて深い深呼吸🌳
まるちゃんからの癒し🐶
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※足もみは食後1時間は避けましょう

ぜひ100円均一に売っている踏み板などで足裏を刺激してみて下さい♪

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