ご自宅にあるような椅子で
セルフケアしていただけるように
ayanoha CARE による
ボディケア (緊張を溶くゆるめる整体)、
または
伝統ヨガニードラにおける
個人セッションを行ったあとは
その方に今最も必要とするアーサナ、
ヨガのシークエンス指導を行なっています。
最終的に
ご自身が自らの身体の声に耳を澄ませ
ご自分を癒すちからがあることを思い出してもらうためです。
基本的な呼吸の在り方そのものが
とてもキーポイントになります。
呼吸は生き方そのものを
表します。
生き様が呼吸に影響を与え
逆をいうと
呼吸が生き様に反映することになります。
ヨガで安定した姿勢へ向かった時、
"この姿勢でいる瞬間って
ワルイ考えが思い浮かび得ないね笑 "
と伝えてくれたお客様がおられましたが
そうなんです🤗
まずは
身体をととのえ
呼吸をととのえることによって
内側の感覚は自然と…
静寂と安らぎに満たされることがあるんですね。
いろんなことは起きますが
しあわせな姿に
先になってしまえばよいのです☺️
ヨガをするようになってから
ものごとも 精神も
ひっぱられるようにして
そちらに向かい始める体感を
なんども感じています。
ヨガ
yoga → yuj
馬にくびきをかけて車に繋げる
という語源からきています。
荒ぶる馬(感情)をないものとするわけではなく
その存在を認めてくびきをかけるのですね。
身体とこころ、魂をひとつに
意識的に調和させることができる。
'意識的に"
最近ヒットしています。
ヨガニードラを現代体系化した
スワミサッティヤナンダ氏の
著書の冒頭にもあるように
ヨガニードラは
単なる無意識的に
ソファにごろんと横になって
テレビを観たりする娯楽のようなリラクゼーションとはまったく異なる。
それは
最高水準に匹敵する
究極のリラクゼーションである。
それは自らが意識的に行なう行程であるからだと記しています。
Conscious …
常に 発見も 気づきも 目覚めも
意識的であることから…
アンテナを磨いておくことなんですね。
アンテナとは…
感受性です。
分からないことは沢山ありますが
つねに
赤ちゃんのように
発見してゆければ
よいのではないでしょうか
そしてその発見や気づきを楽しんでいければ
よいのではないでしょうか🤗
mahina.
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