習慣化コ―チングでは30日間毎日の振り返りとフィードバックを行っています。

「今日も○○ができた」という報告に対して「○○できましたね」というフィードバックです。　

一見なんてことのない当たり前のやり取りに見えるかもしれませんが、このコーチからの確認が非常に重要だと私は考えています。

以前、病院で血液検査をした際に、採血容器のラベルに書かれている名前を看護師さん2人体制で確認をしているのを見ました。まさにダブルチェックです。　

失敗が許されないと言われる医療現場において二人体制での名前チェックは非常に信頼感を持てました。

1人でも十分かもしれませんが、2人いればばかなり確実性が増しますよね。

振り返りもそれと同じ事です。

例えば「今日も10分筋トレができた」と手帳に書き込み自分1人で振り返る。それでも十分な振り返りとなるのですが、そこにもう1人加わるとどうでしょう？

「今日も10分筋トレした」という事実をコーチと共有するのです。

すると「10分筋トレした」という行動がより強固な事実となるわけです。　

習慣化コーチとは、いってみれば「証人」と言えるでしょう。

過去に何かを継続しようとして挫折してしまう人の共通点に「記録や振り返り」をしていないというのがあります。

セッションの際にも過去の失敗経験を聞くのですが、どのように実行したのか？どれくらいできたのかできなかったのか？という点がふわっと曖昧なままになっている方が多いです。

この状態では当然自信につながる事はなく「なんかわからないけど、できませんでした・・・」というモヤモヤとした経験値だけが残ってしまいます。　

あなたが1日振り返りをコーチと共に共有する事で、「できた！」という成功体験を今まで以上にしっかりと実感しながら前進していけるでしょう。

何か始めてもいまいち自信が持てない、という人はコーチへの報告＆フィードバックを体験されてみませんか？

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自信を持つ鍵はコーチと共に振り返る「ダブルチェック」