こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
旅行に出かける方も多い季節。
そんななか、気をつけていただきたいのが、「日焼け」です。
日焼け止めを塗り忘れて、ひどく日焼けされると、便通に影響して、ひどい便秘になるケースがあります。
中医学では、皮膚は肺に属し、その肺と大腸は、密接な関係があると考えています。
（実際、アトピーの方や喘息の方の治療でも、便通がきちんと毎日出ているかどうかは、
大切な問診事項です）
皮膚が日焼けする⇒肺に熱が集中⇒大腸も熱が波及⇒ 腸液が減って便秘になるというパターンです。
女性だけでなく男性も！です。
長時間日焼けするようなシチュエーションのときは、しっかり日焼け止めを塗るなどの対策をとっていただければ…と思います。
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
暑くて、食欲が落ちがちの患者さんも多いです。食欲がない、下痢が続く、身体がだるい、やる気が出ない…などなど。
食べにくいには理解できるのですが、「めん類」ばっかりの食事では、なかなか体力も回復しません。
チキンスープでも良いので、タンパク質を積極的に食べてほしいところです。
ささみを入れた重湯にちかいお粥や、鶏鍋（エアコンを入れたお部屋で食べてくださいね☆）も体力回復にはおススメです☆
夏場は 汗をたくさんかくために、鉄分などの栄養も外に流れがちです。赤身の肉や魚は鉄分補給にもなるので、夏場にこそ食べてほしい食材です☆