http://monipla.jp/bl_rd/iid-907244247557f6c7d25cbb/m-545485aa76f0d/k-0/s-0/
暑いところで運動しても、きれいにならない！あれは、汗が出ているだけで、何も燃えてない。水を飲めば元通り・・・。時間の無駄ね。
あと、空腹時の運動も、その後の食事の吸収率を上げるうえ、脂肪でなく、筋肉を壊してしまうから、太りやすく痩せにくい体になってしまう。
食後３０分からのウォーキングが血糖の上昇をおさえ（体内への吸収抑制効果！）効率よく脂肪を燃焼できます!!
食物繊維は、吸収抑制効果があるから、まず野菜から食べる！一日350ｇ(両手にこんもり）を食べる！