今日は、見捨てられ不安について、
こちらのかみじさんの記事を読んで、
昨日からさらに思ったことを書いてみます。
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かみじさんのブログめちゃくちゃわかりやすいです！
私の場合の、見捨てられ不安から来てた
私を褒めて褒めて。
・人から求められる像（これも勝手なイメージ）
にあわせて動いて、
すごいでしょー私！褒めて褒めて！
さあ褒めるんだ
褒めるんだ
なんで私は褒められないんだ。
(◉ ◉)
(◉ ◉)
は？当然あなた、私のこと、ほめますよね！！？？
怖い。怖い。あー、何この人、怖い。怖すぎる。
この後、もっともっとを求めて、何をやっても生きてる感じが、しない。。
沼。
これ、何が原因か。
私は、親から褒められたことが少なかった。
お母さん、もっと褒めてー！！の拗らせ。
対策は、自分を褒めること。
でも、どうやったらいいかわからない
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少しでも自分ができたことに目を向けて褒める！
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やってみる。
でも、しっくりこなくてモヤモヤ
この状態で、「子どもを褒めて育てましょう」って言われても。。。
何を一体褒めたらいいのか。
わからない。
はい、そこまで！
怖いよ。
今まで知らなかったことだもん。
怖いよ。
嫌だよ。
私、自分をただ褒めるなんて、
いやだーーーーー！！！！！
やりたくなーーーーーーい！！！！
まずは、これでいいんじゃないかと思いました。
自分を褒められない自分が、ただ今ここにいる。
なら、私がすることは、無理に自分を褒め続けることではない。
先に、私誰も褒めたくないんじゃーーー！！！！
ってひと暴れすること。
暴れてる時はもー、苦しい。
苦しい。はじめのうちほど苦しい。
あーもう苦しい！
苦しい苦しい苦しい！！！！
何もかも、やりたくなーーーーい！！！！！
それで、いいんだと思います。
そしたら私、大抵の場合
「あ、お腹すいた」ってなるから。
ここで、
「うん、今何食べたい？」
「今、炊き立てのごはん、食べたい」
→食べる。おーいしーーーー
これで、いいんじゃないかと思いました。
私のポイントは、
「食べたい」と、声に出して言う。で、する。
「苦しい」と、声に出して、苦しむ。
（これがまーー、苦しい。苦しさが苦しければ、抵抗してもいいと思います。だって苦しいもん。）
あ、私にとって、食欲も、苦しさも、私の本能だ。
では、今日から、どんな感情も出して感じることを、私の四大欲求に付け加えよう。
なら、私は人間だから、普通に叶えていいわ
あー、よかった。
またひとつ、モヤがスッキリ。
お腹すいた